sábado, 24 de setembro de 2016

Novidades no Esbeldades: parceria

Olá, Esbeldades!!


(Como tenho estado sem tempo para mexer no blog, venho apresentar uma novidade para vocês. 

Uma colega do insta (linda, doce, simpática e atenciosa) andava querendo se pronunciar sobre como ela encara essa coisa de ir para academia, sob uma ótica mais realista. A ótica da dificuldade, do cansaço, da falta de tempo, etc, que vai contra essa moda fitness de #força #fé e #foco. Em um de nossos papos, juntamos a fome com a vontade de comer: o blog, às moscas, ela, querendo escrever. Bingo!

Assim, o blog está de volta, com a participação dela, Rachel Nasser:




O Esbeldades é um blog de todo mundo, participantes são bem-vindos! =) 
Fiquem agora com o texto dela. Eu me despeço por aqui.

Beeeeeijo, Mari)

Olá! Estou muito feliz por agora ter um canal maior para interagir com vocês (além do Instagram @just_rach)! Essa parceria com a Mari surgiu das nossas conversas sobre regime, academia, e nossas dificuldades para enfrentar tudo isso.

Vou fazer uma breve apresentação sobre mim: me chamo Raquel Nasser, tenho 29 anos, nascida e residente em BH/MG. Sou formada em História, mas enveredei pelo mundo da Arquitetura e Gestão Pública através das minhas especializações. Meu ambiente de trabalho é altamente criativo e informal, e isso reflete nos meus looks (quem me acompanha lá no IG sabe disso!). Ah! Sou bem atuante na defesa dos animais também! #naocompreadote


Nunca fui gorda ou gordinha. Se for para classificar, sempre fui normal: alimentação equilibrada e atividade física. Acho que isso também vem da maneira como fui criada – minha mãe sempre prezou por comida feitinha na hora, legumes e frutas (refrigerante e guloseimas só nos finais de semana).



Então como enveredei pelo mundo fitness?! Bom, como já disse, sempre mantive um peso normal, mas no final de 2014, por motivos de stress e sobrecarga de trabalho, dei uma boa engordada. E em 2015 não consegui emagrecer: passei o ano todo tentando, conseguia perder uns 03 kgs, mas voltava tudo. Eis que chega 2016 e logo de cara resolvi que queria mudar, dar um jeito: já na primeira semana me matriculei na academia. Primeira mudança a ser enfatizada: me matriculei numa academia perto do trabalho. O que tem a ver? É que vou à noite, saio do trabalho e vou direto. Das vezes que me matriculei nas academias perto de casa, eu ia uma semana e desistia! Usava como desculpa o fato de ter enfrentado o trânsito da volta e o cansaço (sem contar que só de dar aquela passadinha em casa antes já era motivo pra me jogar no sofá e não querer sair mais). Malhar perto do trabalho é um grande incentivador: vou direto, já estou no embalo, e na volta pra casa não pego trânsito. Devo dizer que, apesar de estar firme na academia, nesse primeiro momento eu era um pouco “blasé” – fazia tudo no meu ritmo e tinha alterado pouquíssimo meu regime. Estava indo tudo muito bem até que em abril senti uma indisposição e fui ao médico: diagnosticada como hipertensa. Fiz diversos exames e também foi constatado que estava com baixíssima resistência física e que por isso não poderia continuar a correr na esteira da academia, isso sobrecarregava o coração (é, estava correndo por conta própria!).

Exagero ou não, esse diagnóstico foi uma bomba pra mim. Tipo... 28 anos e já sou hipertensa? Dei uma de Maísa e “meu mundo caiu!” Tinha que mudar esse quadro! Foi a partir desse exato momento que deu um “click super fitness” em mim, resolvi rodar a baiana e reescrever minha história.

A continuação desse meu “click super fitness” eu conto no próximo post!


Por Rachel Nasser




















domingo, 13 de março de 2016

#força #fé #foco e #autoestima

Olá, Esbeldades!!

Não vou nem comentar a minha ausência porque vocês estão carecas de saber, é o mestrado. rs

Contudo, mesmo um pouco atrasada, vim aqui atender ao pedido de uma linda, guerreira e querida: a Erikinha.

A Erika já apareceu por aqui várias vezes na seção dos "Esmaltes da Semana". Mas seu aparecimento por essas bandas, em tempos de blog às moscas, ilustra um motivo mais nobre. Abaixo, vocês entenderão o por quê. As falas da Erika estarão transcritas em cor diferente e em itálico, combinado? =)



"Minha linda! Ainda não cheguei ao peso que desejo, mas, segundo fontes confiáveis, o peso agora é o que menos importa. Porque mudando a massa gorda/magra o peso não altera.Foi aí que lembrei do seu blog e queria saber se você ainda faz uso dele. Gostaria de relatar todos os meus sofrimentos e conquistas nesse tempo."

Eu já havia cogitado a hipótese desse post vendo a Erika e a Ana Paula (outra Esbeldade!) emagrecerem e manterem o foco de maneira tão determinada. Mas faltavam coragem e tempo para organizar tudo. Nada como um pedido especial para a gente tirar as ideias da cabeça e executá-las. Erika começou me mandando a seguinte imagem:



E disse:

"Quando vi essa foto, é que pensei em te escrever porque fiquei chocada com a diferença. Eu, apenas eu, não estava vendo que a diferença é tão grande (coisas de gordo)."

Então, eu pedi a ela que me relatasse tudo do começo, motivações, lutas, glórias, o por que "dessa vez" foi o que, de fato, a fez emagrecer.

"Como tudo começou, eu não sei exatamente; foi um acúmulo de coisas ruins acontecendo... Não consegui comprar uma roupa para Natal/Ano Novo, todas ficavam feias, sem contar que a 46 já não cabia; experimentava incontáveis roupas e nunca comprava nada. Comecei a me odiar em fotos, a ponto de apagar todas do meu computador; e por fim, uma foto de biquíni feita em janeiro de 2015, em que fui pega de surpresa e só vi ao voltar para casa que me fez ver que não queria ficar como estava.

Em dezembro de 2014, me prometi que iria emagrecer um pouco nas férias para retornar ao ano letivo sentindo-me melhor. E assim fiz... Um pouco de exercício, apenas 50min de caminhada leve na esteira e um pouco de moderação na quantidade de coisas que estava comendo(tarefa quase impossível para uma formiga gorda nessa época). Apenas essas coisas foram suficientes para emagrecer 4kg (19/12/2014 a 30/01/2015…).

Voltei ao trabalho mais contente, mas ninguém percebeu (gordo tem que emagrecer muito para aparecer). Como em abril meu filho faz aniversário e haveria uma festinha, decidi continuar com as caminhadas e moderação na alimentação ( mais 4kgs eliminados até 02/05/2015). As pessoas começaram a perceber.

Mas isso já não era o suficiente para mim, eu queria mais! Continuei com caminhadas e moderação, mas não eliminei nada, nem 1 grama sequer. Desânimo total! Me esforçava na esteira, deixava algumas guloseimas de lado (ô, sofrência!) e não adiantava nada! 

Mas eu queria mais, queria ser capaz de conseguir, então deixei de só caminhar e comecei a correr em outubro de 2015… Em 40 dias foram embora mais 4 kgs e aí foi que percebi que o importante era o exercício.

Foto de outubro/2015 e fevereiro/ 2016. Mudança do corpo quando iniciei a corrida

Continuei correndo ( aumentei a velocidade um pouco), comecei um tratamento estético de massagem modeladora e drenagem e adicionei uns exercícios musculares também e, de novo, nenhum grama eliminada; aí já era demais, assim não dava!!

Mas eu sou brasileira e não desisto nunca... Aumentei um pouco mais a velocidade na esteira, diminuí mais ainda a ingestão calórica (Ah, meus doces!), e, então, consegui emagrecer mais um pouco.

Agora quero mais! Muito mais! Meu objetivo é eliminar 21 kg, já consegui tirar 17kg! Mas agora sempre escuto da minha esteticista, da minha amiga professora de Ed Física e de todos que usam a academia, que meu peso é capaz de aumentar ainda (Não, eu não quero!rs) por estar mudando massa gorda/magra.

Continuo na batalha, agora para manter o que conquistei. Vou continuar tentando diminuir o peso, só que agora as fotos me mostram que estou bem e isso faz eu não desanimar. 

Ah, esqueci! O que fez dessa vez ser para valer? Todas as vezes que emagreci, após a vida de casada, foi com uso de remédios, o que me fazia emagrecer rápido e eu acabava não dando valor. Por isso, engordava tudo de novo. Dessa vez, não usei remédios - só o esforço! Isso me fez valorizar cada perda, deu muito trabalho para deixar engordar de novo...

Passei mal, vendo essa foto! Outubro/2014 e fevereiro/2016. Mesma blusa.

Agora resumindo:os maiores problemas enfrentados foram ficar períodos sem perder nada... Dá um desânimo, dá vontade de jogar tudo para o alto e comer sem pensar no dia de amanhã!! E eu comia... Mas nunca deixei de ir para a academia, acho que isso não me deixou engordar.

O que me dá ânimo é o resultado. Minha frase favorita na academia é: "não sinto prazer nenhum em estar aqui, faço exercícios por obrigação; mas sinto um prazer enorme em tirar fotos e me olhar no espelho, isso me faz voltar aqui todo dia."



A foto de macacão colorido é de janeiro de 2015 e a de macacão preto é de fevereiro de2016.
17kg separam essas fotos! =)


Por fim, perguntei à Erika como ela se sente depois de toda essa longa caminhada de sucesso. Ela abriu o coração:


Odeio fazer musculação, mas agora eu só fecho os olhos e penso: "missão dada é missão cumprida". E parto para a tarefa.Todo o segredo está no exercício... Eu como besteira, muitas besteiras... E compenso tudo na esteira!!

Meu principal desafio agora é largar os doces, acho que se eu conseguisse não comer doces, emagreceria muito mais.


Nessas três fotos eu tenho o mesmo peso.. Mas me acho mais bonita agora.



Me sinto mais bonita e mais feliz também. Emagrecer me deixou, além de mais bonita, mais feliz. Meus sorrisos são muito mais sinceros rsrsrs!!"

E não é para menos!!

PARABÉNS, ERIKINHA!!! Você sempre foi linda, mas agora... Digamos que está ficando como o vinho... hahahahaha Que a felicidade continue sendo sua maior motivação!!


E então, Esbeldades? Curtiram??

Beeeeeeeeeeeijo










terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

Cão de guarda: como tudo começou

Oi, pessoal!!!

Eu não ando com paciência e disponibilidade para vir aqui fazer minhas fofocas, mas como a novidade é fantástica, merece um post!

Há um tempo atrás, eu havia mostrado por aqui que estava a fim de ser mãe de um cachorro...  E não é que finalmente esse momento chegou??

Tudo começou quando um galho de árvore quebrou aqui em casa e salvamos um filhotinho de maracanã do frio, da fome e do abandono. Ele veio para nossa mão assim:


Foram muito dias trocando fraldinha, dando papinha (própria para passarinho) na seringa e depois na mamadeira (um frasco de sorine antigo) e morrendo de medo do passarinho não vingar... Pássaros são bichos muito frágeis!

Maaaas... Nosso bebê penoso cresceu e virou uma bela maracanã chamada Jimmy. Vinha no nosso colo, gostava de carinho embaixo da asa e voava para as nossas cabeças para brincar.



Como ele é uma ave silvestre, não podíamos mantê-lo pois é crime ambiental. Assim, quando ele cresceu, aprendeu a voar e a comer por conta própria, tivemos de soltá-lo. Foi muito triste. Jimmy ficou conosco por 2 meses. Dia 09/01 deixamos que ele fosse embora e finalmente encontrasse a imensidão azul para qual ele fora predestinado. Jimmeco se foi deixando sua marca de amor nas nossas memórias e nossos corações em pedaços.




Ficamos arrasados e sentimos sua falta de verdade. A cada maracanã que pousava na árvore chamávamos por Jiiiiimmyyyy para ver se era ele. Saíamos pelo condomínio chamando por ele... E nada. Nunca mais o vimos.

E foi o episódio Jimmy que nos levou à óbvia conclusão: ainda temos muito amor para dar. Precisávamos de mais canais para direcionar tanto amor. Meu marido, então, tomou coragem para pegarmos um cachorrinho. 

Ele não precisou falar duas vezes! Eu já tinha esse plano há tempos! hahaha

Pesquisei muito sobre as raças... Meu marido queria um cão de guarda... Então, comecei uma pesquisa mais filtrada.

Primeiro, meu marido sugeriu o Akitta - que eu nem conhecia mas logo  me apaixonei, afinal, O CACHORRO É LINDO.



Porém, por tudo que li da raça, concluí que apesar do Akitta ser um cão fidelíssimo aos donos, ele não é lá muito sociável com outros animais e outras pessoas. Como vivo recebendo gente aqui em casa, concluí que esse cãozinho não seria a minha melhor escolha. Afinal, eu quero manter o bem-estar do meu cão e a segurança das minhas visitas. Acredito que prender o animal durante todos os dias que as minhas visitas ficassem por aqui não seria legal para ninguém.

O boxer também foi uma raça que considerei muito: é um cão de guarda, médio porte, pelo curto e ainda tem uma tolerância gigantesca com crianças. Ótimo para quem tem uma afilhada linda e loura de 1 ano e meio... rsrsrs



Mas desistimos da raça pois lemos que esta é muita sujeita à doenças, provavelmente por conta do focinho achatado... E a expectativa de vida do boxer é de 10 anos, no máximo. Desistimos. Sabemos que cães maiores têm expectativa de vida menor, mas ainda assim, queremos um cachorrinho que dure o máximo possível conosco.

Em todas as minhas pesquisas, eu focava em um cão de guarda equilibrado, que não fosse tão energético porque aqui em casa todo mundo é um bocado preguiçoso... rsrsrs

Meu marido apareceu com a seguinte sugestão: "que tal um pastor alemão?"




Maridón já conhecia a raça e a achava maravilhosa. É um bom cão de guarda e amigo esse tal de pastor.  Mas essa raça tem um contra: o pelo longo. Por experiência, sei que cachorro peludão assim solta pêlo para caramba e o ambiente fica uma imundície, fora a trabalheira que dá manter o pêlo bonito e saudável. E é aquilo que falei, né? Somos preguiçosos... Esses detalhes precisavam ser levados em conta.

De minha parte, meu coração andava batendo mais forte pela elegância de um dobermann...



Gostei da raça porque em todos os lugares que li, um adjetivo era unânime - esses cães são extremamente EQUILIBRADOS. Além disso, são cães imponentes, têm pelo curto e não são muito chegados a lamber... E eu aprecio essas características. Por mais que eu ame cachorro, confesso que detesto ficar toda babada e cheirando a cão...


Assim, eu e meu marido ficamos indecisos quanto a essas duas raças: pastor alemão e dobermann. Em outro post conto para vocês como foi o processo de escolha. =)



Beeeeeeeeeijos