O vestido é maxi e o colar é over!

Olá, Esbeldades!!!

Hoje foi dia de entregar resultados no trabalho e aproveitei para caprichar no look já que eu teria mais tempo para  me arrumar. Nem tudo saiu como planejado: o cabelo, por exemplo, foi sem lavar o no meu velho penteado pedrita-style de sempre, mas vale a intenção... hehehehe

Bem, vamos ao look que eu tenho um monte de coisas para tricotar a respeito dele:

Gostei do vestido porque ele tem um cadarço atrás que torna possível regular o modelo para mais ou menos soltinho. Fora a meia manguinha da qual não estou abrindo mão ultimamente... 

O vestido é novo, comprei na Mercatto. É de uma malha meio duvidosa e fica transparente nas partes mais claras. Vou ver se dá para forrá-lo, mas eu gostei TANTO dele e eu já não comprava nenhuma roupa para mim há tantos séculos, que tasquei uma calcinha cor de pele e fui ser feliz sem vestido forrado mesmo... kkkkkk

A sandália é meu novo xodó. Eu já tinha passado a Black Friday INTEIRA olhando sandálias e lá pelas tantas da noite, eu finalmente havia me decidido por um novo par de sandálias. Poréééém, como eu sou muquirana de doer e sei que meus pés são difíceis de calçar confortavelmente, ainda insisti em ir a uma loja física antes de efetuar a compra online. Foi então que eu encontrei essa sandália chuchu beleza, com salto grosso e altura ótima para os meus padrões. Além disso, ela "veste" o pé todinho - o que me faz amá-la do fundo do coração. Depois eu tiro uma foto só dela, aí a unha do pé não estava feita... hehehehe #realidades


Outra coisa que está sendo "do momento": o esmalte Maxi Colar da Colorama. Eu não gosto muito dessas cores ~divertidas~ porque acho que comprometem a elegância dos looks de um modo geral. Porém, como essa cor ficou LINDA no meu tom de pele (a modéstia mandou lembranças... rs), estou abrindo uma exceção para ela... hahaha Na foto o esmalte não está fidedigno e pela minha experiência, ele é daqueles que mancham a unha um pouco. Mas vale o sacrifício. :p

Tirei uma foto do Google cuja cor esteja mais semelhante ao que o esmalte realmente é. Que tal? :) Ele lembra aquele esmalte Hiipie-Chic, não lembra?

Eu já estava de vestido longo e batom forte. O colar poderia ser bem menos brilhoso, fazer uma linha mais discreta... Eu sei, eu sei. O problema é que quando eu compro alguma coisa é porque gosto e se gosto, quero usar. Eu não tenho vida social e nem ocasião para "guardar" os itens mais "peruas" na gaveta. Se eu não usar para trabalhar, ainda que seja à luz do dia, não vou usar em lugar nenhum - o que faria da compra uma inutilidade. Como eu não passo vontade quanto aos meus badulaques, lá fui eu com meu colar tchanãnãm e feliz da vida.

Como nem tudo são flores, o cabelo ficou sem lavar e aí eu mantive esse penteado espetacular #sqn.


De rosto, alerto à todas para o batom Cereja Matte da Natura Faces: achei a cor linda, a pigmentação e  durabilidade excelentes e o efeito matte é realmente digno. Fica a dica para quem anda em busca de um batom rosa-cheguei com bom custo-benefício. 

Isso é tudo, meninas!!! Tenho saído menos arrumada porque todas as vezes que saio acabo indo para academia (olha eu, gente!! rs), mas quando eu não estiver com roupa de ginástica, vou postar os looks, aguardem!!!


E vocês?? Quais são seus itens "do momento"?? :D



Beeeeeeeijos

Papeando...

Olá, Esbeldades!!!

Gente, que preguiça é essa de colocar a fofoca em dia?? hahahahah Assim vocês me desertam de vez e com toda razão!!! 

Bem, para o post de hoje trago amenidades, então vamos aos poucos:

1) Estive um mês realmente BEM ausente da internet porque deparei-me com um processo seletivo para o mestrado na área que me interessava. Como fui pega de surpresa, tive apenas 1 mês para preparar projeto e me virar em uma prova específica cuja bibliografia o edital não divulgou... Muito bom isso, né?! Felizmente, eu me saí bem em todas as etapas e ano que vem começo o mestrado na UFF. Maravilha!! :D


2) Estou apaixonada por bijous mais que tudo na moda. rs Recentemente meu número de pulseiras e aneis aumentou consideravelmente e eu lamento não poder usar tudo ao mesmo tempo... Tem cura para isso, gente?  rsrsrs 


3) Desde o fim de outubro estou contando meus pontinhos e sigo na reeducação alimentar com altos e baixos - e graças a Deus, tenho tido mais dias bons que ruins no mundo light. Para os dias ruins, tenho contado com o pinterest. Na terça-feira passada, comi para caramba e estava me sentindo desenfreada. E com essa ausência de freio na boca nervosa, o medo de voltar à estaca zero e desistir de tudo. Foi então que resolvi ir navegar no Pinterest e procurei por citações motivacionais sobre dieta. Achei muuuuuuuuuitas coisas legais mas alguns pins me deram uma espécie de tapa na cara e foi graças a essas mensagens que eu me re-estabeleci e sigo na luta. São eles:

 Algumas poucas más refeições (ou alguns maus dias) não estragam uma dieta saudável. Desistir, sim. 

 Dizer "Ah, eu já estraguei minha alimentação saudável de hoje; então só vou comer porcaria" é o mesmo que dizer: "Ah, eu deixei meu telefone cair no chão, então vou esmagá-lo até que quebre". 

Não se recompense com comida. Você não é um cachorro.  

 A única malhação ruim é a que não existiu. 

 Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir!

O processo já é lento. Não o torne mais devagar desistindo.

Essas frases mudaram a minha percepção. São ou não são boas mesmo? :) Sugiro a visita ao meu painel de citações no pinterest: 

navegue aqui e coragem para seguir em frente. 

Quanto aos meus resultados, já emagreci uns quilinhos, 4,5kg para ser mais exata, contudo, visualmente ainda não dá para dizer. Continuo gordinha  mas espero estar com um shape melhor até o meu aniversário que é em Março.  ;)


Por hora é isso, queridas. 


Beeeeeeeeeeeeijo

Tudo acaba em pizza

Olá, Esbeldades!!

Eu não pretendo transformar o blog em um espaço de culinária, mas ultimamente tenho testado novas receitas e não consigo evitar compartilhá-las com vocês. :D

Tudo começou quando a página do Esbeldades no face (vai lá!) curtiu a página Receitas Light. Essa página é o maior barato: as receitas são super simples, daquelas que a gente anima a fazer, sabem? Recomendo a curtida! :)

Enfim, em um belo dia, eu vi o compartilhamento de receita de pizza com massa de couve-flor. Fiquei intrigada com aquilo e lá fui eu pesquisar no google e no youtube sobre essa receita antes de testar. Foi aí que vi que a receita é bem popular, sobretudo para o pessoal fitness. Eles chamam a tal receita de pizza low carb. 

Pois bem, eu vi por aí que a tal pizza de couve-flor consistia em couve-flor, ovo e mussarela na massa. Em  muitas receitas, vi que a galera usava a mesma proporção de couve-flor para mussarela; contudo, eu não faço dieta low carb, mas sim low cal, então, me encher de mussarela não seria uma opção para mim. Foi aí que assisti a um video em que um moço fazia a pizza com bem menos mussarela, portanto, juntei o melhor de todas as receitas e apostei minhas fichas na prometida pizza de sexta-feira! Vou dizer como eu fiz:

1) peguei metade de uma couve flor crua, lavada e seca e a coloquei no meu mini-processador. Sugiro lavar a couve e deixá-la secando porque o fato dela estar úmida pode desandar a receita. Observações: muita gente rala a couve, mas o processador te poupa tempo e força. Fiquei com medo quando vi o meu resultado final porque  1) vi gente dizendo que era para usar só a parte branquinha da couve-flor (mas eu usei tudo, menos as folhas) e 2) porque a couve-flor ralada nos vídeos parecia mais branquinha que a minha que ficou verdinha. Imaginei logo que já tinha começando errando, que eu deveria ter ralado só a parte branquinha mesmo. Mas fiquei firme no otimismo. 

2) O resultado de ralar/ processar a couve é que fica um monte de pedacinho tipo arroz integral muito cozido.  Optei por fazer 2 xícaras de couve-flor ralada porque segundo um dos vídeos que assisti na net, isso renderia uma forma grande de pizza e o lanche deveria ser para 3 boquinhas nervosas: eu, marido e filha. 

3) Adicionei às 2 xícaras de couve-flor processada, 2 ovos e 1 xícara de mussarela. De novo, estava indo contra os princípios das receitas que diziam que a proporção de couve-flor e mussarela deveria ser a mesma. Mas nesse ponto tive que arriscar: não adianta querer dar uma segurada nas calorias fazendo pizza de couve-flor e me encher de mussarela, né?  Ah! Li que a receita também pode ser feita com aquele queijo de bolinha, caro para chuchu, porque é mais light mas não rola fazer com ricota porque não "estica", segundo explicações que li por aí também. Talvez eu tente a próxima com queijo minas. 

4) Juntei todos os ingredientes em uma bacia e mexi com a mão mesmo. Não, não vai virar uma massa para você sovar. A propósito, achei a minha massa meio "aguada" e ralei mais uns dois caules de couve-flor - o que não fez muita diferença. Li pessoas dizendo que se isso acontecesse, que bastava espremer a massa com um pano de prato limpo. Porééééém, nem ferrando que eu faria uma cagada dessas com meus panos de prato, especialmente porque a lavadeira deles sou eu!!! A massa virou apenas um grude mas ainda assim não desanimei. rsrsrs Não coloquei sal porque a mussarela já é salgada.

5) Em uma forma (pelo que vi pode ser até pirex, meninas, não se prendam à detalhes!) untada com manteiga, fui colocando a massa cuidadosamente, deixando ela bem grudadinha e compacta, no formato da forma. A massa não ficou muito grossa.

6) Coloquei o tabuleiro no forno pré-aquecido em fogo médio e deixei a massa lá. Segundo o povo, o tempo varia de 15  a 20 minutos. A minha só começou a cheirar e a ficar mais coradinha com 20 minutos.

7) Retirada a massa do forno, coloquei molho de tomate para pizza, um pouco mais de mussarela por  cima, rúcula e tomate seco. Então, levei a pizza por mais 5 minutinhos no forno e voilá: :)

A primeira fatia foi servida para minha filha que saiu comendo antes que terminássemos de cortar as demais fatias para todos nós. Ela, como minha crítica de culinária (e bota crítica nisso!), aprovou! Comeu e falou: "É, está gostoso". E depois repetiu mais 1 fatia e meia! rs

Minha opinião: se vc está com DESEJO DE PIZZA, não se empolgue em fazer. Não é a mesma coisa. O gostinho da couve-flor fica, a massa é levíssima e levemente quebradiça. É o tipo da coisa que você come mas não enche... hehehehe #vaigordinha Se estiver com desejo, mate-o. Se estiver na boa, mete bronca na receita!

 Se você está numas de substituir sabores já conhecidos por outros semelhantes e aventurar-se em novas receitas, esta é imperdível: é saborosa, fácil, perfeita para um dia frio e para quem quer dar uma reduzida nas calorias. 

Vai um pedacinho aí? rs

Beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo

Iogurte sem cara feia

Olá, Esbeldades!!

Resolvi dar uma passadinha por aqui para deixar uma dica para aquelas que, assim como eu, não são muito fãs de iogurte. 

O iogurte é um lanche prático: basta uma colherinha, uma geladeira básica no trabalho e fica tudo resolvido! Mas verdade seja dita: eu acabo comendo o iogurte em casa mesmo para poder colocar as minhas "receitas" em ação. 

Vamos às dicas para requintar o sabor do seu iogurte:

1) Adicionar uma colher de chá de pozinho de gelatina ao pote de iogurte. Misture bem e saboreie. O iogurte fica menos azedo e o gosto, disfarçado. heheh A minha mistura favorita é a de iogurte de aveia Dênsia com pó de gelatina de cereja. Lembra o pavê da minha avó... rs #gordice

2) Iogurte Molico (aquele de garrafa, menos consistente, sabem?!) batido com pó de gelatina também fica legal. Eu fazia uma mistura desse iogurte (pena que não lembro o sabor! Mas com certeza não eram ameixa e nem morango) com pó de gelatina de maracujá e ficava com sabor de mousse de maracujá! #gordicedenovo


3) Por fim, o meu mais recente aprendizado na vastidão da internet: podemos "adoçar" o iogurte com essência de baunilha! Na verdade, não adoçamos nada, mas o cérebro pensa que sim. ;) Tenho misturado iogurte Grego com umas gotas de baunilha e ponho por cima de frutas: como com a boca e com os olhos porque o resultado final fica apetitoso, olhem: 

Minha filha gosta com morangos, mas também não dispensa a bananinha... hahahahaha Ah, esses pontinhos pretos são da chia que coloquei para ficar ainda mais nutritivo. 

Parece ou não um chantilly?? hahahahha



Beeeeeeeeeeeeeijo

Abafando na cozinha :D

Olá, Esbeldades!!!

Hoje estou de bob (yeeeeeeeey!!) e por isso resolvi falar de umas receitas que testei e funcionaram aqui. Se tem algo que me deixa louca de raiva é fazer a receita exatamente como manda o figurino e ela não dar certo. Fico possessa com o desperdício de tempo, dinheiro e alimento!!

Então, hoje selecionei a receita dos cookies que faço aqui em casa e meu marido AMA!! Eu tirei essa receita do site As Delícias do Dudu. Para quem não conhece, esse é o site de uma moça que traz uma super alimentação saudável para seu filho preparando lanches saborosos e nutritivos. Um dia vi a receita desses cookies integrais e resolvi testar.

Procurei à beça o link da receita tanto no blog quanto na fan page mas não estou encontrando. Portanto, vou passar por aqui mesmo EXATAMENTE COMO PEGUEI NA ÉPOCA. Tomem nota:

Cookies Integrais

80g de manteiga sem sal em temperatura ambiente
3/4 x de açucar mascavo
2 ovos
1 colher de chá (cc) de extrato de baunilha (usei duas favas)
1 xícara de chá de farinho de trigo comum
1 xícara de chá de farinho de trigo integral
2 xícaras de chá de aveia em flocos
1 cc de bicarbonato de sódio
1 cc de fermento químico em pó
1 cc de canela em pó
1 pitada de sal
1 punhado de nozes picadas
3 colheres de sopa de linhaça
1 xícara de chá cheia de uvas passas pretas.

Pré aqueça o forno em 180 graus.  Em um bowl misture a manteiga e o açucar até formar um creme. Junte os ovos e a baunilha e bata bem com um fouet até conseguir uma mistura aerada. Na mesma tigela, vá peneirando e adicionando aos poucos as farinhas, a aveia, a canela, o bicarbonato, o sal e o fermento. Misture a massa a cada nova adição de farinha até encorporar. Por fim, junte as uvas passas, as nozes e a linhaça. Distribua bolinhas da massa pela assadeira deixando dois dedos de distância entre uma e outra para não grudarem quando estiverem assando. Leve ao forno de 15 a 20 minutos ou até que os cookies estejam dourados. Retire do forno e espere esfriar para ficarem crocantes


Como eu já fiz essa receita várias vezes, tenho algumas dicas para as marinheiras de primeira viagem:

1) Eu acho que 1 xícara de passas é muita coisa! Eu faço com menos que isso e às vezes nem as uso pois não gosto muito

2) De todas as vezes que fiz a receita, estava sem linhaça em casa, então, eu usei amendoim moído (daqueles que a gente compra para colocar na canjica, no cajuzinho... #light rs)

3) Teve uma vez que esqueci de peneirar as farinhas e deu tudo certo, a partir daí, não perco mais tempo nessa parte. Não altera em nada a consistência do cookie. 

4) Nunca encontro extrato nem a fava da baunilha. Uso o aromatizante mesmo e fica bom.

5) Ontem saí colocando tudo na bacia e só me dei conta de que pulei o processo de misturar a manteiga no açucar e peneirar "os secos" tarde demais: os ingredientes já estavam na bacia e eu misturei tudo com a mão mesmo, sem fouet, sem nada. Boas notícias: deu certo de novo! rsrsrs Portanto, fica a dica: se você estiver a fim de poupar seu tempo, joga tudo em uma bacia, amassa com a mão e tenha fé de que vai funcionar. Comigo foi assim! kkkk 

6) Ontem, com metade dos ingredientes já no recipiente, me dei conta de que a farinha integral havia acabado! Aí, eu misturei 1/2 x farelo de aveia e 1/2 x de farinha de amêndoa. Também não percebi alteração significativa no sabor e consistência. Enfim, isso foi o meu jeito de dizer que ACHO que você pode substituir a farinha de trigo pela farinha que quiser sem prejuízo. 

7) Na receita não fica claro (para mim), mas em todo caso, vale ressaltar: uso duas xícaras de aveia em flocos GRAÚDOS, aquela assim, ó:

8) Dependendo do tamanho dos seus cookies, você consegue fazer umas 4 bandejas grandes de pizza, portanto, sugiro que enquanto uma fornada está no forno, você vá fazendo as bolinhas separadamente na bacia para não gastar tempo nem gás. Como eu não tenho 4 bandejas de pizza, faço assim, pois aí, quando uma fornada sai pronta (e as bandejas são liberadas), eu já estou com as bolinhas no esquema para dar início à próxima. 

9) No meu forno, o processo leva 17 minutos cravados. Não tente ver se os cookies já estão legais pelo toque pois quando saem do forno, eles saem macios e só ficam durinhos e crocantes depois de frios. Sem saber desse detalhe, acabei queimando uma fornada de cookies da primeira vez que fiz esperando que endurecessem. #ficaadica 

Sei que o post ficou longo, mas essas minhas dicas vão te poupar tempo e desperdício. :)

Dessa vez, estava cansada e fiz cookies maiores, então a receita rendeu "apenas" dois potes:

Ah, e para variar, dessa vez não usei as 3 colheres de sopa de amendoim moído: coloquei chia, gergelim branco e gergelim preto, uma colher de sopa cada. E para fechar com chave de ouro, coloquei um punhado de amêndoas picadas grosseiramente no processador. :) Ficou assim:

Espero que se empolguem e testem! Vale afirmar que esses cookies são uma versão bem saudável e bastante nutritiva se comparados com os industrializados, porééém, são calóricos (#nãoseenganem). Portanto, apreciem com moderação e bon apetit! :)


Beeeeeeeeeeijo

Devagar, devagarinho

Olá, Esbeldades!!!

Como vocês estão? Eu sei que não ando postando muito regularmente mas as causas são nobres: tenho saído com muita frequência! Trabalho, afazeres na rua, exercícios físicos (!!!)... 

Continuo amando a Yoga, gente! Estou achando a atividade o máximo pelos seguintes motivos além daqueles expostos nesse post: 

1) eu sinto que estou fortalecendo a musculatura pois durante a execução de algumas posições, chego a sentir os músculos tremerem! Fora toda a contração abdominal e perineal que rola! Na verdade, durante toda a aula permanecemos contraídas, com todo o corpo "ativado". 

Olhando assim parece fácil, né? Mas vá fazer essa posição com todos os devidos músculos contraídos, com a postura adequada e depois experimente ficar assim por alguns longos segundos ... rs 

2) dependendo da sequência que estejamos fazendo, os batimentos cardíacos aceleram com o troca-troca de posições. Eu saio das aulas suada e com as minhas bochechas bem rosadinhas em dias quentes. 

Essa pose também é um sofrimento para mim: minhas pernas e braços tremem que nem vara verde depois  de algum tempo nessa posição... hehehehe Estou mesmo enferrujada! 


3) na minha sala de yoga não tem espelho: estou adorando isso também! :D A ausência do espelho faz com que eu me concentre mais em mim e tome mais consciência do meu corpo. Se eu tivesse um espelho, fatalmente iria ficar olhando se eu estava fazendo a posição direito, de forma elegante/ certa/ whatever.

Na última aula fiz essa posição. Consegui sem dificuldades porque, acredito, que seja parte da uma memória corporal proveniente dos anos de jazz.  ; ) 

A YOGA  é tudo de legal porque iniciamos as aulas com um momento que propicia o desligamento com o mundo lá fora; depois, passamos às posições em sequência e por fim, temos um momento de relaxamento para regularizar a respiração, os batimentos, relaxar as musculatura... Isso é maravilhoso! Eu não saio da aula agitada pelo esforço e pelos exercícios, saio anestesiada, com  a sensação de dever cumprido e paz interior. Estou amando, amando, amando!! :) Recomendo!!!

Fora tudo isso que eu escrevi, aos poucos, sinto que estou encorporando algumas coisas já aprendidas nas aulas para a minha vida:

1. Tenho me policiado mais com relação à minha postura. Tenho o hábito de deixar os ombros largados, mas como trabalhamos com as omoplatas encaixadas, volta e meia me lembro disso no meu dia a dia e procuro corrigir a má postura.
2. O mesmo acontece com o abdômen que acabo relaxando ao longo do dia sem perceber. :/
3. Estou mais cuidadosa com a minha coluna: tenho evitado deitar toda torta para ler ou mexer no note, por exemplo.
4. Antes de levantar, gasto um tempo sentindo meu corpo começar a se mexer e repito para mim mesma: "EU VOU CADA VEZ MELHOR". Aprendi com a minha professora e achei essa frase perfeita: é motivadora, positiva e revigorante para mim. ;)
5. Tenho levantado mais vagarosamente e de lado. Como eu não sofro de preguiça matinal, eu às vezes levantava dando um pulo da cama, do nada. Isso pode ser ruim para o corpo que ainda está acordando... A minha mente já pode estar desperta, mas estou aprendendo que preciso respeitar o meu corpo e seu tempo... 

Por falar em corpo e tempo, vocês devem estar achando que já tive algum resultado mediante a reeducação alimentar que voltei a fazer há quase 1 mês e as atividades físicas que comecei neste mês (yoga e ginástica), né? Pois bem, para meu desalento, ainda não obtive nenhum resultado significativo: para não dizer que não mudei em nada, emagreci 2kg, que não dá diferença nenhuma em uma pessoa gordinha. #fuén

Dois quilos é pouco em um mês, sobretudo para mim que estava em ritmo de emagrecer 1kg/ semana na época dos Vigilantes do Peso. Agora, contudo, não tem sido assim. Talvez meu metabolismo esteja mesmo desacelerado, mas continuo na batalha porque além de um corpo mais magro, quero estar bem comigo mesma e cuidar de mim tem sido uma tarefa bem agradável. :)

Tenho feito uso de incenso no meu quarto. Engraçado que antes eu DETESTAVA cheiro de incenso, agora estou curtindo os cheiros que servem como afrodisíacos, relaxantes, revigorantes, estimulantes de auto-confiança... Enfim, várias coisas! Meu marido me sacaneeou dizendo que eu mal comecei a Yoga e já estou me sentindo uma hindu. uahauhuaha #bobão

Por enquanto, estou nesse ritmo, meninas!! 

Namastê. ;)

Beeeeeeeeeeeeeeijo

UPP = U planejamento e a paciência!

Olá, Esbeldades!!!

Aqui estou eu firme, forte e dolorida. Certamente mais dolorida que firme e forte, mas tudo bem... hehehehhe

Terça-feira foi o dia em que comecei a ginástica e a yoga. Achei que fazer a ginástica e a yoga em um mesmo dia ficou puxado para quem está mega fora de forma, mas preciso aproveitar os meus dias livres e tenho fé de que em breve vou estar com mais disposição.

Vou falar sobre a modalidade de ginástica que estou fazendo: o quality training. Essa modalidade na minha academia (que reluto em chamar de academia porque não parece exatamente uma, mas enfim... rs) consiste em atendimentos de, no máximo, 4 alunos por vez. Ficamos em uma sala com os aparelhos, música baixa e um professor. No meu horário, por exemplo, somos apenas 2 alunas - o que é ótimo! - e não temos séries a serem cumpridas; a cada aula o professor passa algo diferente para cada aluna. Em muitos lugares, isso é conhecido como treinamento funcional. ;)


Além de não ser monótono, não precisamos disputar aparelho. Fora toda atenção que recebemos em particular durante a execução dos exercícios. Ah, e no fim da aula o professor alonga uma aluna por uma. Achei fofo e atencioso. E na verdade o professor é professora. rs Para abrir com chave de ouro, a Claudia (minha personal #chiqueza) ainda me mandou whatsapp para saber se eu estava viva no dia seguinte! hahaha Quem não gosta de ser bem tratada e bem atendida? :) Minhas primeiras impressões estão muito favoráveis!


A Yoga, minha gente, também é pauleira: exige força e resistência. É muita perna e abdômen tremendo mas estou gostando! :D

Ontem levantei relativamente bem e à noite estava no bagaço - com muitas dores musculares! :( Hoje que já estou um pouco melhor, tem mais. Oh, céus!! hehehehe 

Assim que acordei me pesei (eu me peso todos os dias, mas na verdade eu tenho um dia e horário específicos para a pesagem oficial) e vi que esta semana não dei nem uma murchadinha sequer. Isso é desanimador, né?! :(

Mas para me deixar mais focada, lembrei de uma colega de trabalho, a Carlinha, que está ainda mais linda, mega magrinha e com uma cinturinha-espetáculo! Ontem a parabenizei e disse que tinha começado a me exercitar e papo vai, papo vem, ela disse que começou a malhar há 2 meses e que está impressionada com o próprio corpo quanto ao preparo físico. Ela me contou que subia a rua da casa dela e sempre chegava ofegante em casa e que hoje em dia, ela sobe tudo na boa, sem perder o ritmo. Ela realmente satisfeita com a rapidez com que seu corpo ficou mais ativo. Fiquei feliz com esse depoimento e vou me agarrar nele!! hahahaha Quem sabe daqui a dois meses eu também esteja CHEIA de disposição? :)

Vamos conversando por aqui, Esbeldades!! ;)



Beijoooooooo

Uma mulher espiritualizada

Olá, Esbeldades!!!

Por aqui ando em ritmo de mudanças na vida pessoal de novo. Na verdade, é o velho papo de sempre: voltei a me preocupar com alimentação e a contar meus pontinhos. #vigilantes

Desta vez, entretanto, tenho a sensação de que algo mudou e já aviso o que é: não estou mais somente preocupada com a pontuação dos alimentos que estou ingerindo, estou considerando qualidade também. Sei que é ridículo falar isso de tão óbvio que possa parecer, contudo, eis uma grande verdade em todo meu currículo dietético: tirando remédios, chás e shakes milagrosos, nunca me importei com os alimentos que comia contanto que estivessem dentro dos pontos permitidos. Claro que existe uma cota diária de coisas que você precisa comer diariamente (vide aqui) e isso acaba fazendo com que o sujeito se alimente melhor, mas eu não me preocupava se estava comendo frutas secas e ingerindo ômega-3, por exemplo. Agora estou um pouco mais ligada nisso.

Atribuo essa leve mudança no meu perfil por estar realmente empenhada em emagrecer 10kg pela última vez na minha vida (sim, eu sonho com o dia em que vou comer que nem gente, terei uma alimentação exemplar e não serei uma vendida por qualquer porção de glicose e fritura... rs). Estou consciente de que estou chegando aos 30 e a cada ano que passa, tudo que antes parecia fácil de eliminar vai ficando cada vez mais desafiador. Eu quero mudar meus hábitos enquanto é tempo. Não desejo chegar aos 40 gorda, enrugada e sem saúde. 

Para entrar mais na pilha dos Vigilantes do Peso e da alimentação saudável, comprei um "livro de abobrinhas": 

Por enquanto estou achando a leitura chata e estou avaliando se o médico que escreveu isso não parece meio exagerado. Em um tópico sobre a importância da saúde digestiva ele afirma que tem um "pote de glutamina à mão o tempo todo". Ok que a glutamina pode ser legal para saúde do sujeito, mas daí uma pessoa "ter um pote de glutamina à mão o tempo todo" (palavras do livro!) não me parece um indicador de saúde - pelo menos não da mental... hahahaha Mas enfim, vida que segue. Quando comprei o livro, queria mesmo ler as palavras de algum maluco que fosse me convencer a nunca mais comer farinha ou bolinho de bacalhau na vida. Queria algo de opiniões radicais para continuar me motivando a sair da inércia. Por enquanto, o livro ainda não cumpriu esse papel, mas já me convenceu da importância da ingestão de oleoginosas para equilibrar a glicose no sangue. #aloka Sendo assim, já iniciei o consumo das minhas 5 amêndoas diárias (equivalem a 1 ponto, o mesmo que a maioria das frutas). 

Além desse súbito interesse sobre os alimentos bons e ruins para o corpo, também comprei a ideia do livro sobre ser uma pessoa mais leve, ágil e tonificada e - pasmem: começo na academia semana que vem. Falo da experiência mais à frente. Por hora tenho apenas um fato na minha vida: estou TOTALMENTE fora de forma. Fui dar uma pedalada de 30 min com meu marido e fiquei suada, vermelha, ofegante, com dor na perna e palpitação. Meu marido (que também é sedentário) nem suou. Estou mal mesmo. Eu me senti no The Biggest Loser: imaginem aqueles participantes que estão começando no programa, obesos mórbidos, tendo que atravessar uma faixa de 3 metros de areia, suados, chorando e dizendo "eu não vou conseguir!!!!" desesperados porque não aguentam fazer as coisas mais simples para qualquer reles mortal em condições normais de saúde... Esta era eu terça-feira com a minha bike rosinha de cestinha. hehehehe Eu quase peço: "Amor, vai em casa, pega o carro e volta para me buscar!!!" #derrotada

Por último, o tal livro que comprei defende que as pessoas que procuram o equilíbrio entre o físico (a matéria, o corpo), o químico (o que acontece dentro do seu corpo) e o psicológico são mais saudáveis. Comecei fazendo análise conforme expliquei nesse post aqui e agora estou procurando um gerador de energia vital (essa também peguei do livro...!!! hahaha). Foi assim que semana passada fui fazer 2 aulas experimentais de yoga. #tôdemais

Na verdade, das outras vezes que emagreci, eu SÓ fiz a reeducação alimentar. Eu obtive excelentes resultados, o que é ótimo, mas não tudo. De que adianta estar magra e flácida? Se uma guerra acontecesse e eu precisasse fugir, me segurar em galhos de árvores e dependesse de um mínimo de força, eu não conseguiria escapar dado o meu despreparo físico. (Sim, eu penso nesse tipo de coisa... rs)

Bem, foi assim que a yoga entrou como um recurso para alongar sem as exigências da dança. Estranhei quando a professo de yoga falou sobre determinadas posições: "busque o que for confortável para você" porque na dança o lema é "busque a perfeição e a superação". Portanto, dependendo do alongamento e do quão enfurrujada você esteja, saiba que VAI DOER se você estiver em uma aula de dança. 


Claro que eu dei uma forçada na aula de yoga, faz parte da minha "formação bailarinística", mas foi diferente. Não havia pressão para isso. Portanto, fiquei mais confiante comigo mesma na aula, afinal... kkkkkk

Apesar das questões religiosas que porventura eu venha a encarar na yoga, acho que trabalhar a respiração, o alongamento, o equilíbrio e a resistência são benefícios indiscutíveis. Ademais, já diz o provérbio: "examinai tudo, retém o que é bom". Quem sabe eu não consiga, através de uma compreensão maior do "eu", ter critérios menos críticos quanto a minha aparência e/ou comer de forma menos compulsiva?

Sei lá, gente. Eu tô tentando mudar mesmo. Esse processo de mudança parece ter dado um novo sentido à minha vida. Acho que eu estava com carência de objetivos e falta de coragem...


Continuem acompanhando meus passos que agora são diversos hehehehe:

a) análise
b) reeducação alimentar
c) exercícios físicos
d) yoga



Beeeeeeeeeeeeijo

Super dica: sorvete caseiro light

Olá, Esbeldades!!

Hoje resolvi compartilhar uma dica simples que eu testei e aprovei: sorvete caseiro light!

Imagem retirada do site: Oito passos.com

Eu já havia lido a receita na fan page do site As delícias do Dudu e testado somente com a banana mas não achei nada de mais, sabem?

Aí, que esse fim de semana, assistindo TV, vi a Bela Gil preparando uma receita semelhante e resolvi dar uma segunda chance ao tal sorvete. 

A receita é assim:

Ingredientes:
2 bananas d’água bem maduras
12 morangos frescos

Modo de preparo:
Descasque as bananas e coloque-as junto com os morangos no congelador (o ideal seria de um dia para o outro). Bata as frutas no liquidificador ou no processador de alimentos até virar um sorbet (o irmão do sorvete, feito à base de frutas, sem leite ou creme de leite). Sirva imediatamente.

(Retirada do site: http://gnt.globo.com/receitas/receitas/sorvete-de-frutas-congeladas-receita-da-bela-gil.htm)


Eu não fiz com banana d´água porque nunca compro esse tipo de banana. Fiz com a prata mesmo. As bananas estavam maduras: eu tinha visto umas bananas ficando pretas na fruteira e rapidamente descasquei e as coloquei em um potinho no freezer. Acho que elas ficaram uns 3 dias por lá até eu comprar os morangos... Essa é uma forma legal de evitar o desperdício das bananas quando estão escurecendo - e quanto mais maduras as frutas, mais doce fica o sorvete. 

Acho que fiz com umas 2 ou 3 bananas. Não me lembro quantas eu congelei. Mas já adianto que batê-las no liquidificador foi um porre: elas estavam duras, não desmanchavam, prendiam na hélice... Uma novela... O processo só melhorou quando adicionei os morangos. Quem tiver processador talvez tenha mais sorte nessa parte. 

O meu "sorvete" ficou com uma textura bem semelhante à desse aqui, mas sem as frutas vermelhas decorativas, claro: 

Imagem retirada do site Receitas fáceis, rapidas e saborosas!

Achei a textura bem legal, fica com cor de "yogoberry" de framboesa e bem lisinho.  Vale tentar! Falando em tentar, vou testar a receita da foto acima também. É fácil e parece gostosa!


Uma dica final sobre a receita da Bela Gil: o consumo deve ser IMEDIATO. Como acabou rendendo sorvete para caramba (imaginem comer 3 bananas e um monte de morangos - e nem usei os 12, acho), dividi com meu marido. Mas ao fim da sobremesa, tanto eu quanto ele sentimos que já estava amargando... Portanto, comam o sorvete imediatamente e RÁPIDO! kkkkkkkkk


Tirando isso, amei a receita e vou fazer muito mais vezes. Fica a dica para o calor: quem tiver banana escurecendo na fruteira, já sabe o que fazer! :D



Beeeeeeeeeeeejo 

Tricotando :)

Olá, Esbeldades!!

Enfim, as eleições acabaram. Finalmente!! Agora vamos esperar que  melhor aconteça nestes próximos quatro anos e vamos que vamos. :)


Conforme havia dito no último post, eu voltaria aqui para começar a dar uma pincelada nos acontecimentos ocorridos durante a minha ausência.


Tudo começou com uma depressão relativamente séria. Fiquei deprimida comigo mesma, com meu sobrepeso, com a minha total força de vontade para mudar o quadro em que estava. Olhava-me no espelho e sentia tristeza em me ver tão gordinha. Antes de sair de casa, irremediavelmente eu entrava em pânico porque não queria que ninguém me olhasse, entrei em paranóia achando que TODAS AS PESSOAS DO MUNDO estavam comentando como havia engordado... Enfim... Coisas do tipo. 

Daí, que resolvi procurar ajuda psicológica. 


Há um tempo atrás, soube que aqui na minha cidade (Nova Friburgo, RJ) a universidade Estácio de Sá mantinha um programa de atendimento psicológico gratuito aberto à comunidade chamado SPA (Serviço de Psicologia Aplicada). Trata-se de uma espécie de estágio para alunos do curso de psicologia; você é atendido pelo aluno que é orientado por um professor. Ou seja, o conteúdo do que é falado nas sessões é passado para um profissional da área que irá orientar o estagiário na conduta das consultas. Há uns meses havia ligado para lá dando a minha disponibilidade e telefone. Cerca de 3 meses depois, eles me ligaram perguntando se eu ainda estava interessada - justamente quando a minha crise estava altíssima! Fiquei feliz com a coincidência. :) Assim, eu comecei as sessões e acho que essa semana irei ao meu quinto encontro com a minha "psicóloga". Por enquanto, nada mudou, mas estou caminhando confiante quanto a isso...


Uma outra coisa que andou me tomando um bocado de tempo foi que eu finalmente resolvi fazer algo na minha vida que venho adiando há mais de 5 anos por diversas razões: falta de interesse, falta de necessidade e medo de não aguentar a responsabilidade configuravam minhas razões principais. Entretanto, nestes últimos tempos, veio-me um súbito interesse em fazer uma tentativa e assim, meio que de supetão, acabei tendo a oportunidade de arriscar. Estou aguardando no que essa história vai dar e em breve falo mais claramente sobre o assunto. :) Cabe reforçar, contudo, que o simples fato de eu já ter arriscado a tentativa é um grande passo para mim, que sou daquelas pessoas que não faz nada sem garantias de sucesso. Tive alguns apoios fundamentais para me ajudarem a bancar a decisão e sinto-me genuinamente feliz por ter um marido maravilhoso e companheiro e mais os melhores amigos que eu poderia pedir a Deus. 


Por fim, esta semana que passou voltei à uma velha fase: a de contar os pontos dos vigilantes do peso. A atividade é um saco, os fins de semana são o meu terror, não perco mais peso com a facilidade de antes e estou cada vez mais desmotivada com a lentidão do processo; no entanto, estou tentando me segurar com todas as forças que tenho no método porque confio no mesmo, sabem? É bom que eu pelo menos esteja contando os pontos, ainda que esse primeiro fim de semana não tenha sido nada exemplar. rs 


Antes "jacar" no domingo e pôr tudo a perder do que arrebentar de comer de domingo a domingo conforme vinha antes. Posso não emagrecer, mas ao menos também não engordo mais. Zero a zero. 



Para fechar o papo de hoje, gostaria de compartilhar um link sobre os vigilantes do peso que achei muito emocionante. É um vídeo curtinho, de dois minutos e pouco, vale assistir a título de motivação. ;)

Segue:


VIDEO VIGILANTES DO PESO


É isso, mulherada!



E vocês? O que me contam de novo?



Beeeeeeeeeeeeijo

Escafedeu-se

Olá, Esbeldades!!

Estou escrevendo hoje não porque tenha muitas coisas para contar, mas principalmente para apaziguar o coração de algumas seguidoras (Vocês mesmas: mãe e tia da Adrinha!!!  kkkk).

Vamos do começo:

Quem, além de seguidora, faz parte da minha seleta lista de contatos, já deve ter percebido que estou fora do facebook. Não, não aconteceu nada sério: só fiquei um pouco enjoada da rede agora nesse período pré-eleitoral. Acho que estamos todos muito ansiosos com os candidatos e acabamos falando coisas que podem chatear algum conhecido de longa data por conta. Eu estava me chateando com os intensos e insistentes debates, mas felizmente, nunca senti ninguém me agredindo. O problema está no facebook aberto: eu curti as páginas do PT e do PSDB para acompanhar de perto o processo de formação de opinião e veiculação das notícias por ambos partidos. Olha, eu fiquei horrorizada com os comentários das pessoas naquelas páginas. O mesmo no youtube: as pessoas estão se AGREDINDO seriamente por causa de política. Isso vinha  me entristecendo e deixando para baixo, com um sentimento de cansaço a cada vez que pensava em acessar o face. Resultado: desativei a minha conta temporariamente e por hora estou indo bem. Daqui a pouco eu volto, mas não sem esperar a poeira baixar um pouco. ;)

E o que tem a ver a minha saída do face com o Esbeldades? É que com isso a página na rede social fica fora do ar também! Eu até poderia pedir para alguma amiga manter a página, mas não encontrei nenhuma interessada e sequer imaginei que alguém fosse sentir falta da página que já anda abandonadinha há uns bons meses! :p Bem, Maura e tia da Adria, sigam-me por aqui. O blog continua vivo (embora meio capenga! rs), só a página que o representa no face é que está fora do ar temporariamente.



Falando em temporariamente, meu marido hoje recebeu  um convite para curtir uma comunidade no facebook chamada Esbeldades (!!) criada na madrugada de ontem pelo que vimos ("estava no facebok há 11h" na hora em que olhamos). Uma amiga minha já havia curtido a tal comunidade também. A internet é pública, o nome Esbeldades não é patenteado e não pretendo dar piti porque alguém "copiou" o nome do meu blog e da minha página no face para fazer algo semelhante. Isso tudo pode ter sido uma enorme coincidência, mas resolvi relatar o ocorrido para reforçar que a tal comunidade Esbeldades que está ativa no face não tem nada a ver comigo: fiquem à vontade para curtir caso achem o espaço legal, mas não sou eu quem está por trás dele, ok?!


Nada de realmente novo aconteceu nestes últimos tempos. Vou enumerar o andar da carruagem mais ou menos assim:



1) Depressão
2) Início da terapia
3) Coragem para arriscar + valor das amizades
4) Uma nova fase velha de guerra (!)

Tive um dia cheio hoje, com reunião no trabalho e tudo mais. No próximo post eu escrevo sobre os itens numerados acima. Não são nada extraordinários, porém, podem facilitar a compreensão de tudo que rolou comigo durante a minha ausência. :)


Vocês voltam para me ler no fim de semana? 


Vou ficar esperando! :D


Beeeeeeeeeeeijo

A arte da "boa vizinhança"

Olá, Esbeldades!!!

Ando sumida, eu sei. Não posso dizer que ando sem tempo, afinal, pouca coisa mudou do início do ano para cá. Eu estou é com outras prioridades e interesses. 

Essas outras prioridades, sim, andam me consumindo bastante: meu aprimoramento profissional, minha admiração pela natureza e meu súbito interesse por jardinagem configuram no topo da minha lista de prioridades atuais. 

Aí que hoje, domingão, fim de noite, gastei um tempo no facebook e me deparei com a impressão de que as pessoas estão cada vez mais descontentes com o que vêem na rede. Eu, inclusive. Eu já havia escrito por aqui que meu afastamento do facebook se dava por razões políticas, porque eu não aguentava ver a palhaçada da competição COXINHAS X ESQUERDA CAVIAR. É muita imaturidade, não dá para mim. Até aí, tudo bem: achei que o problema era comigo. 

Mas pelo visto, acho que todos estão insatisfeitos com alguns amigos virtuais, de um modo geral. Sempre vejo posts de pessoas falando que "de boas intenções o inferno e o face estão lotados" e piadinhas do tipo. Eu me pergunto: se acham tudo isso, então por que continuam a amizade com essas pessoas? Sou da teoria de que amizade não tem que ser para sempre porque nem sempre acontece. 


Tem tanta gente  que não têm uma história conosco mas que a relação é sempre agradável, cordial e educada, não é mesmo? (Minhas ex-vizinhas Anas que não me deixam mentir!) Eu que não fico economizando amigo no face "para não faltar depois". Ás vezes calha de conhecermos melhor as pessoas e vermos que elas não têm a ver com a gente, ou achamos uma pessoa chata... Enfim... É só desfazer a amizade delicadamente que dá tudo certo. Vamos e venhamos: aí  no seu face tem gente que te adicionou e nunca te escreveu um recado na vida, nem um "feliz aniversário", não é? 

Sinceramente, acredito que essa insatisfação geral que tenho percebido na atmosfera facebookiana (oi? rs) se dá porque estamos todos presos em um grande BBB da rede virtual: acordamos e dormimos com muita gente diferente, gente que, a princípio, parece legal mas que dali a um pouco te cansa. Repare se não é isso o que acontece: todos nós temos manias, convicções e admirações - e quando tornamos estas coisas públicas, os que partilham dos mesmos pontos de vista vão encontrar aliados enquanto que os que discordam de você vão se sentir incomodados se você não variar seu repertório.

Eu já tive colegas no face que eram da umbanda, por exemplo. Eu sou evangélica e entendo que a umbanda é uma religião tão legítima quanto a minha no que tange à crença e fé. No entanto, não sou obrigada a ficar lendo orações para orixás na minha timeline o tempo inteiro! O mesmo seria se eu ficasse evangelizando os meus facefriends 2, 3 vezes por dia. A repetição é chata e o bom senso, infalível, minha gente! 

O que me parece é que as pessoas esquecem que quando estão na rede, estão se relacionando com pessoas reais e que em uma relação real, somos todos pluri-temáticos!!!! 

Vejam bem: sempre nos repetimos sobre nossos interesses e convicções, mas permear essa repetição com assuntos diversos, além de mais natural, gera mais tolerância por parte de nossos amigos na rede. :)


Deixemos os sarados continuarem mostrando que são "guerreiros" e que já foram para o treino.
Deixemos os bonitos encherem o face de selfie disfarçados de desejos de "bom dia/ tarde/ noite ou boa semana".
Deixemos os petistas serem petistas e a oposição encher o saco insistindo no quanto o PT é uma merda.
Deixemos aqueles que lutam por alguma desigualdade social perturbarem o juízo da gente até que fiquemos com raiva do grupo a ser defendido.
Deixemos os apaixonados adoçarem nossa página até dar abelhas na tela. 

Mas sobretudo, deixemos que esses perfis se despedacem  e sejam outros menos engessados e mais interessantes.  Tudo em nome da boa convivência no mundo virtual! :)


Beeeeeeeeeijo

O fim da novela: a varanda!

Olá, Esbeldades!!!

Estou sumida, eu sei. Mas ando ocupada com tantas coisas e passando por tantas questões que o tempo para vir aqui papear anda escasso.

Maaaaaaas, hoje é domingo e eu deixei de preguiça para vir aqui mostrar a vocês a minha varanda nova.

Nesse post aqui mostrei à vocês o que eu tinha e como a varanda estava. Agora venho mostrar os resultados:

Lembram da minha cadeira antiga?

 

 

 

Olhem que belezura ela está:

 

Que tal o conjunto na mesa?

Lembram do meu sofá??

Olhem que espetáculo:

Claro que as capas das almofadas seriam trocadas!

 



Lembram da minha mesa?

Agora:

Havíamos pintado a mesa de uma cor tipo sorvete de creme mas meu marido achou que ficou feio. Eu não vi como tinha ficado pois estava fora quando a pintura fora concluída.

Daí, meu amado marido lembrou que eu tinha sugerido pintar a mesa de rosa, comprou corante, misturou à tinta com o pedreiro e pediu que o profissional pintasse a mesa mais uma vez.Quando eu cheguei do trabalho, fiquei BOLADA com a mesa rosa porque quando imaginei uma mesa rosa, não incluía o verde na peça. Não sou mangueirense, cacimba! rsrsrsrs Eu sei que eu fiquei em uma sinuca de bico porque eu sabia que meu marido tinha pintado de rosa para me agradar e eu não havia ficado contente com o resultado. Pintar a mesa uma terceira vez estava fora de cogitação porque haja dinheiro para tinta e mão de obra, né?

Foi então que eu lancei mão desse centro de mesa branco para diminuir a extensão do rosa ali em meio ao meu sofá. Como a mesa verde e rosa parecia fora de contexto, criei um contexto para ela arrematando tudo com um buquê de rosas artificiais lindo e com novas capas de almofadas em branco e verde para não deixar o verde da mesa deslocado. Por fim, o resultado final foi este. Tenho a sensação de que essa parte da varanda é a varanda da Barbie por conta da conjugação das cores. hahahaha Eu ADOREI, achei que ficou leve, divertida e romântica:

Visão geral:

Para as prateleiras, eu  as colori com umas flores artificiais nas garrafas de vinho pintadas por mim e com essa azaleias MARAVILINDAS que são o meu atual xodó.

Vamos tirar uma peça do quintal e trazê-la para varanda. Mas ainda precisamos tratá-la. Quando ficar pronta, mostro por aqui.


Esta é a minha varanda super colorida e alegre! Ficou a minha cara e acho que a novela chegou ao fim. O que temos para fazer agora é detalhe... Tenho curtido muito minha varanda e todo dia de manhã saboreio minha canequinha de cappuccino admirando a natureza local da minha cadeirinha de balança. (Viram que tem uma? É nova!). Estou ou não certa em curtir esse espaço relaxante?? :)


Beeeeeeeeeeijo