Doces: matando as lombrigas

Olá, Esbeldades!!

E lá vamos nós com outro post... Um atrás do outro, igual um gafanhoto... hehehehe

No meu último post (veja aqui) eu disse que estava testando algumas técnicas para evitar as fissuras por doces e que em um outro momento as dividiria com vocês. 





Pois eis que chegou a hora. Vamos ver o que tem funcionado comigo:

1) MANTRAS

Repito para mim mesma várias vezes ao dia algo que eu queira/ precise muito ou em que acredito. Daí, quando sinto vontade de atacar coisas gostosas, falo para mim mesma meus mantras. São alguns deles: 

"Vestir 38 é mais importante para mim"

"Faça, custe o que custar" (quando preciso recusar comida ou estou com preguiça de me exercitar)

No meu painel do pinterest tem várias mensagens motivacionais ótimas. Estão em inglês, mas para quem se arrisca no idioma, dá um prato cheio. O link para navegar por lá é esse aqui. 

2) HABILIDADE DE RESISTÊNCIA

Estou fazendo um programa de dieta oriundo de um livro chamado Pense Magro. 

Na verdade, a minha dieta foi prescrita por uma nutricionista, mas a minha psicóloga me propôs fazermos as 6 semanas do programa proposto pelo livro uma vez que ele parte da terapia cognitivo-comportamental, que é a mesma abordagem usada pela minha psicóloga. Então, estou fazendo o tal do programa a mando dela... A parte de aprender a mudar os pensamentos tem me ajudado muito.

Uma das coisas que o livro propõe é que exercitemos nossa habilidade de resistência. Existem milhares de coisas gostosas no mundo e nem sempre poderemos saboreá-las e sermos magras ao mesmo tempo. Precisamos fazer nossas escolhas dentro do que é prioridade. 

Deste modo, nesse livro encontrei uma ideia que achei interessante: 

"A fome, a vontade de comer e o desejo (no livro, a autora considera estes como 3 coisas distintas) são sentimentos desconfortáveis, mas não emergenciais. É necessário aprender a tolerá-los". 

E isso é uma verdade. Ás vezes eu cismo de comer alguma coisa em um dia; no dia seguinte, eu já nem me lembro mais do tal alimento. Já diz o ditado: vontade é uma coisa que dá e passa. Logicamente que tenho passado vontade; mas a boa notícia é que nenhuma delas foi duradoura... Cada dia tenho vontade de comer gordices diferentes, se eu acompanhar o ritmo, não vou emagrecer nunca... Então, quando você estiver na fissura de alguma coisa, tente segurar as pontas: não é o fim do mundo, é só desconfortável... Se você abrir uma exceção para este dia, quem garante que no dia seguinte você não estará fissurada em outra coisa...?? Você vai abrir quantas exceções para sua dieta?



Resistência às tentações e tolerância aos desconfortos... Tem sido um aprendizado diário, mas a cada vez que consigo, morro de orgulho de mim... Tenho achado melhor encarar o desejo como um sentimento desconfortável do que pensar que sou uma gorda loka que não pode ver um doce... Essa maneira áspera de tratar a mim mesma só estava me causando mais aflição, angústia e ansiedade. Os desejos vêm para todos, para os gordos e magros... A tolerância a eles é que irá separar o joio do trigo. 


3) ENXAGUANTE BUCAL

Ok. Isso vai parecer loucura; eu mesma pensei isso da primeira vez que li essa pérola... kkkk Explico: uma vez, no pinterest, estava lendo as técnicas de uma moça para se livrar da vontade de comer doce e ela afirmava que mantinha enxaguante bucal pela casa inteira... Óbvio que eu achei aquilo a maior doideira, maaaas... 



Como de médico e louco cada um tem um pouco, resolvi testar... Afinal, que mal tem?

Eu não espalho enxaguante bucal pela casa toda. O meu Listerine tá lá no banheiro quietinho - mas como tem me ajudado! Depois do almoço, eu ficava desesperada por um docinho, sentia até dor de cabeça... E eu não escovava o dente até conseguir a minha sobremesa... Baita erro!

Agora, toda vez que acabo de almoçar, vou logo para o banheiro passar fio dental, escovar as canjicas e fazer meu bochecho. Não pelo motivo de que vou ficar com preguiça de fazer tudo de novo caso queira comer mais alguma coisa. O motivo principal é que o enxaguante bucal deixa a gente com aquele gostinho de menta fresca na boca, é um gosto até meio docinho... E ele tira o gosto salgado do almoço mesmo!!! Para mim, já fica contando como sobremesa.

A que ponto cheguei: fazer enxaguante bucal de sobremesa... uauahuahuha Ah, meninas, mas no amor, na guerra e na dieta vale tudo!! Ah, só para reforçar: eu não bebo o Listerine, faço apenas um bochecho, ok?

Não sei se o papo do enxaguante bucal funciona mesmo ou se é psicológico... Mas se eu afetar o psicológico de vocês como a moça do pinterest afetou o mesmo, vocês terão resultados! kkkk

4) RECEITA MARAVILHOSA




Se nada der certo até aqui, deixo para vocês uma receitinha que aprendi e dá uma segurada nas lombrigas:

Amasse 1 banana e coloque-a por 1 minuto no microondas. 

Depois, adicione 1 colher de sobremesa de leite em pó desnatado e uma 1 colher de sobremesa de cacau em pó (sem açucar). Misture bem.

E agora o toque final:

Rale um quadradinho de chocolate amargo por cima da mistura. 

Normalmente, uso chocolate meio amargo. Esse toque final faz com que o chocolate derreta ao entrar em contato com a banana quente... Fica tipo um fundue de banana. Coisa de louco! kkkk

A receita original é esta aqui porque eu alterei algumas coisinhas. De qualquer forma, esse link vai para um blog maravilhoso e inspirador. Vale a visita! ;)

É isso, meninas!!


Espero que essas técnicas sirvam para vocês também!!


Beeeeeeeeeeeeeeijo

Vigilantes do Peso X dieta prescrita - qual a melhor?

Olá, Esbeldades!!

Tudo bem?? =) Saudades!

Quanto a mim, continuo firme e forte na dieta. Os resultados estão vindo: lentos, mas estão. #aleluia

Hoje resolvi escrever sobre duas dietas: a dos pontos e a prescrita pela minha nutricionista. 

Já falei sobre a dieta dos pontos nos seguintes posts: O que funciona comigo, De olho nos pontos, Eu não falei que dava certo?? (com vídeo explicativo) e Em time que está ganhando não se mexe. 

Contudo, apesar de eu e a dieta dos Vigilantes do Peso nos darmos muito bem, não me lembro por que cargas d'água resolvi procurar uma nutricionista. Acho que eu estava com dificuldade de tomar vergonha na cara para fazer a dieta dos pontos e resolvi apelar para outro santo milagreiro. Conforme já disse antes, demorou cerca de 6 meses para que eu também desse início à dieta da nutricionista porque ela passava a bendita da dieta e eu fazia o quê?? NA DA.




Pois bem, isso agora é passado e há 19 dias após a consulta com a nutri, tenho feito tudo quase sempre. rsrs Já dei minhas escapadinhas, mas nada sério.

Sendo eu uma conhecedora de ambas dietas, resolvi escrever os prós e contras de cada uma segundo a minha vivência, ok?

A dieta dos pontos, para mim, funciona (ou pelo menos funcionava) mais rápido. Meu ritmo de emagrecimento era muito bom... Tudo bem que na época não estava fazendo exercícios físicos, portanto, minha massa magra também não aumentava e não refletia na balança. Porém, lembro que quase sempre eu conseguia manter o ritmo de emagrecer quase 1kg por semana. 

E na dieta da nutri??

Eu estou há 21 dias na dieta, firme, com muito menos (infinitamente menos!) jacadas em relação às que fazia na dieta dos pontos, estou me exercitando e meu saldo é de menos 2,200kg. Ok, é algo. Mas se fosse no vigilantes do peso, no ritmo que estou, talvez já tivesse emagrecido quase 4kg...

Por falar em jacadas, isso é algo crucial entre as duas dietas:

A dieta dos vigilantes do peso PREVÊ a jacada - você tem pontos extras para elas... Se você não comer seus pontos extras, ótimo: isso potencializará sua dieta; se comer, não tem problema: você vai emagrecer do mesmo jeito mas levando um pouco mais de tempo!



E a dieta que a nutri me prescreveu?

Nada de jacadas! A minha nutri foi enfática dizendo que era para eu fazer TUDO que estava no papel, inclusive final de semana. (Ok, não há cristão que aguente!!)

Pois e aí? 

Daí, que no vigilantes eu saía da dieta nos fins de semana; eram jacadas calculadas, cada ponto era precioso... Na dieta da nutri, saio eventualmente porque afinal, eu TENHO UMA VIDA!

Então, pelo balanço dado até agora vocês devem estar pensando que a dieta dos Vigilantes do Peso é melhor que a da nutri já que, além de trazer resultados mais rápidos (pelo menos para mim), eu ainda posso fazer minhas gordices...

De fato, esses argumentos são tudo que eu mais quis ouvir na vida há tempos atrás. Mas agora, penso diferente. Explicarei o por quê:

1) A dieta dos Vigilantes do Peso é ótima, pois te dá autonomia para escolher o que vai comer dentro da sua cota de pontos diária. Você monta seu cardápio, suas escolhas são mais flexíveis... Porém, pelo menos na época em que tive acesso ao programa, por volta de 2011, alguns alimentos prejudiciais à saúde têm seu número de pontos contabilizado e, teoricamente, temos aval para ingeri-los. Pela tabela dos pontos, um copo de refrigerante light equivale a 0 ponto enquanto que um suco de frutas, equivale a 1 ponto. Quem vai querer gastar 1 ponto com bebida? Eu que não era! Assim, eu acabava bebendo refrigerante só para "economizar nos pontos". Talvez, se estivesse no vigilantes agora, eu estaria comendo várias coisas industrializadas e cheias de adoçante feliz da vida, contando que coubessem na minha cota. 

Porém, alimentar-me bem agora parece-me mais imperativo do que estar simplesmente mais magra. Claro que o programa do vigilantes do peso não incentiva o consumo de adoçantes, mas a dinâmica do negócio acaba fazendo com que isso aconteça; pelo menos comigo era assim.

2) A dieta dos pontos também não promove o consumo de frituras e doces, mas o fato de termos "pontos extras" para serem usados em festas e afins, nos deixa acomodados: os pontos extras estão lá e poderão ser consumidos em forma de brigadeiro, quindim e croquete. O fato de a minha nutri não ter liberado nenhuma escapadinha da dieta, me faz mais alerta, me faz praticar mais a minha habilidade de resistência às coisas gostosas... E com isso, eu acabo não consumindo coisas que viciam. 

Quando eu consumia meus pontos extras no Vigilantes, eu acabava indo além do permitido porque uma vez aberta a porteira do comilança, eu tinha dificuldade de encerrar expediente depois que a cota era atingida. 

São dois lados da mesma moeda: ao mesmo tempo que a dieta dos pontos não me deixava ansiosa por doces porque eu poderia consumi-los na minha cota extra, eu também estava em constante contato com estes - que viciam! Daí que eu não me livrava dos "desejos por coisinhas gostosas" nunca.

Por outro lado, a dieta prescrita pela nutri é bem mais hard, mas o fato de ser restrita e eu estar seguindo-a 90% das vezes, fez com que eu ficasse ansiosa e deprimida, louca por doces, verdade seja dita... Fácil não está sendo... Mas também, essa atual dieta tem feito com que eu me acostume à abstinência e/ ou bole estratégias para lidar com "a louca do docinho" que habita em mim... rs

Como esse post já está enorme, conto para vocês algumas estratégias que uso para driblar a vontade por doces em outro momento. 

Por hora, está aí o meu parecer:

Aparentemente, a dieta da nutricionista é mais restritiva, chata, sem graça, difícil e lenta. Mas estou  confiante de que os resultados serão perenes desta vez. Eu já emagreci 10kg duas vezes seguindo a dieta dos pontos, mas acabei engordando tudo de novo...

Estou esperançosa também de que o fato de estar demorando mais a emagrecer, seja o ponto chave para que a minha cabeça também mude... Quando fiz a dieta dos pontos, os resultados vieram mais rápidos do que a minha mente pôde acompanhar: emagreci no corpo, mas a mente continuou gorda. 

Vejamos se agora eu consigo emagrecer os dois - mente e corpo - de uma vez por todas!

E vocês? Já tiveram a oportunidade de testar mais de uma dieta? De qual vocês mais gostaram? Contem-me!


Beeeeeeeeeeijo

Onze dias depois: a primeira jacada

Olá, Esbeldades!!

Eu estou fazendo a dieta da nutricionista antes mesmo da consulta com ela. Explicando: eu já tinha a dieta prescrita, havia largado-a de mão e depois voltei para luz, digo, para dieta por conta própria - conforme expliquei nesse post. 



Um mês depois eu fui à consulta já 1kg mais magra, embora 2kg mais gorda em relação à última vez que estivera por lá. Enfim... Desde então tenho procurado seguir tudo que está na minha receita. Os fins de semana também estão sob controle. Claro que houve vezes que comi coisas que não estavam prescritas, mas nenhum acesso incontrolável, entendem? Comi uma coisinha diferente em UMA das refeições em UM dia ou outro. 

Hoje, lamentavelmente, décimo primeiro dia de toda essa disciplina, jaquei. #fuén Teve churrasco aqui em casa, comecei bem, mas acabei beliscando umas linguiçinhas e queijos coalhos extras... Sabem como é... hehehe

De qualquer forma, não estava abalada por isso porque comi certinho, bati um pratão de salada... A minha perdição foi a sobremesa: banana assada com canela e... SORVETE!! Eu amo banana assada com canela e aquela bola de sorvete de creme linda e maravilhosa para acompanhar. Consegui comer meia bananinha e uma bola modesta de sorvete - o que julguei um tremendo auto-controle!

Eu só quero comer baldes e baldes de sorvete sem engordar. Isso é pedir muito????

O problema, minhas caras, foi que mandar uma dose de glicose para meu corpitcho desandou todo meu foco... Eu, que havia resistido aos brigadeiros e ao fofo e suculento bolo de laranja com calda da casa há dias, de repente fiquei louca e quis correr atrás do prejuízo. Ao longo do dia, devo ter comido uns 3 ou 4 brigadeiros e uma fatia de bolo no total. Ok. Poderia ter sido pior e sabendo disso, caprichei na minha catástrofe... heheheh #rindoparanãochorar

Fiz um copo de milk shake com o sorvete de creme... Ai, que delícia! kkk Aquela sobremesa meio que abriu a porteira dos desejos açucarados!! Um terror!!

Resumo da ópera: "açúcar, eu te amo e estava com saudades. Contudo, não podemos continuar juntos, você sabe..."

 

Terminei o dia de hoje na base do "mais ou menos"... Não comi mais brigadeiro nem sorvete mas também não estou um exemplo de determinação em seguir aquela dieta que não contempla altas doses de glicose... Amanhã, segunda-feira, eu volto a conquistar minhas bolinhas de gude (entenda lendo este post), a fazer musculação três vezes por semana e aeróbicos 5x.

Hoje de manhã eu havia ficado super feliz porque verifiquei que nesses 11 dias eu havia eliminado 1, 6kg. Bate um certo arrependimento em imaginar que os números estarão mais generosos na balança, confesso...

Finalmente, esse desabafo foi para dizer que por mais disciplinada que você seja, por mais focada que esteja, acho que é humano passar por dias de gordices, em que jogamos as técnicas motivacionais, as histórias de inspiração e as habilidades de dieta no lixo em troca de um tanto de glicose e gordura no sangue. hahaha É triste, não enche ninguém de orgulho e faz mal para saúde - mas é real. Essa foi a minha primeira jacada, de fato, desde que tomei o rumo da dieta e certamente não será a última. Acho que a figura abaixo representa o dia de hoje e é assim que vou tentar encarar o ocorrido:

Sucesso: como as pessoas acham que é/ como é realmente

Foco na segunda-feira e mantenhamos o mantra: algumas refeições ruins não estragam a sua dieta. Desistir, sim. 

Beeeeeeeeeeeijo

A gordinha continua na academia

Olá, Esbeldades!!!

Como eu falei nesse post aqui, junto com a semana tenebrosa da dieta, veio a semana pavorosa da academia. Tudo começou na segunda-feira passada quando CHOREI porque tinha que ir  na porcaria da academia!!! #soudessas




É uma afronta você ir para um lugar onde não se sente bem, fica deslocada, não está bem vestida e ainda sente dor e cansaço. É ou não é?? kkkk 





Eu havia conversado com a minha professora de Pilates e uma das professoras da academia, que já me conhece de outros carnavais, e elas cederam à minha ideia mirabolante: já que eu odeio tanto fazer musculação, eu poderia então abandonar a atividade e ficar somente fazendo as aulas de zumba, jump etc conjugando estas com as aulas de Pilates, que fortalecem a musculatura sem hipertrofiar, que não faz parte dos meus objetivos. 





As professoras em questão concordaram que seria melhor que eu fizesse uma atividade de que gostasse do que fazer uma que deteste, afinal, atividade física pressupõe assiduidade e continuidade, coisas que são difíceis de manter se você odeia o que faz. 

Claro que a mala da minha nutricionista (heheheh) disse que a musculação era muito importante pra emagrecer porque trabalhar os músculos faz com que as calorias continuem queimando mesmo depois do treino, portanto, puxar ferro queima mais do que essas aulas (palavras dela...). E eu ainda perguntei: "mas eu pego peso pena. Ainda assim é preferível insistir na musculação?". Ela respondeu afirmativamente.


Daí, eu fui sincera e disse a ela que eu não sabia se estava disposta a me sacrificar nesse nível. Eu já estou sofrendo que chegue em não comer "minhas coisinhas" e ainda ter que me torturar fazendo uma atividade que eu simplesmente odeio é o fim da picada!!! A nutricionista então falou que eu pensasse com carinho sobre o assunto. 

Saindo da consulta, fui para academia e lá conversei com a professora de educação física que foi enfática em dizer que eu deveria fazer o que gostasse e que fazer as aulas aeróbicas com o pilates seria, sim, suficiente para que eu emagrecesse e ganhasse tônus muscular; com essas atividades, eu não viro nenhuma panicat, mas meus objetivos não estão nem perto disso, tô de boa. 





Enfim, a professora da academia disse o que eu queria ouvir. Ademais, eram dois votos contra 1: a minha professora de Pilates e a da academia pensam que eu posso abandonar a musculação se mantiver uma atividade de fortalecimento muscular conjugada com uma de aeróbico. Só a nutri, que é um tanto marombeira rsrs, insiste na musculação - talvez ela desconheça meu grau de aversão à atividade...

Dito isto, eu já estava prestes a trocar meu plano na academia para o mês seguinte: ao invés do pacote de musculação, focar só no pacote das aulas. Contudo, como dinheiro não cresce em árvore e o mês de Setembro já está pago, decidi que concluiria as atividades de musculação deste mês e em Outubro eu resolveria minha vida. 

Acho que fui um conjunto de coisas: estava um dia lindo, a professora da sala de musculação já era minha conhecida, a academia estava às moscas, eu sabia que a "tortura da musculação" estava com os dia contados e eu ainda consegui aumentar meio quilo na minha carga. Por todos esses fatores, talvez eu tenha me sentido mais animada. 

Um dia ruim na academia, em que você fica deslocada, dolorida, perdida e encabulada é suficiente para você nunca mais querer voltar.




Mas o contrário também é verdadeiro: um dia em que você está tranquila e faz sua série no seu tempo e no seu limite também é o bastante para você se sentir motivada a ir mais vezes. Foi o que aconteceu comigo. =)






Segunda-feira passada chorei porque tinha que ir à academia e porque não conseguia me adaptar ao espaço. Mas eu insisti. Mesmo contrariada, puta da vida, achando um absurdo eu ter que fazer algo que eu odeio em nome do meu emagrecimento, eu fui. E insisti a semana inteira nisso. No fim das contas, acabou que eu fui vendo que as coisas não eram tão ruins quanto pareciam:

Tenho a oportunidade de me exercitar em uma academia legal, com um espaço limpo, amplo, claro, com aparelhos novos e professores atenciosos. As instalações certamente dão um upgrade no humor daqueles que não gostam do babado, como eu. Além disso, eu poderia me exercitar na rua fazendo caminhadas, por exemplo. Mas quando chove, não dá para ir; quando está sol, acabo fritando o meu cérebro. Poxa, na academia tem sombra, ar-condicionado e bebedouro - vamos combinar que nessas circunstâncias, a atividade física fica bem menos sofrida, né?!

Além disso, a minha série além de super light, já está feita. Os pesos eu aumento conforme a minha vontade e meu preparo. Tudo no meu tempo. Só vou morrer de dor se quiser.

Estou indo devagar em tudo, aumentando meio quilo por semana nos aparelhos, respeitando o meu tempo... Eu entendo que estou começando agora, preciso ter calma, disciplina e persistir na atividade. 

A insistência me levou a ir à academia mesmo sem gostar, mesmo sem querer, até o dia em que fui e não me revoltei por isso. Agora, preciso manter a empolgação e dar continuidade ao que finalmente comecei... Parece que peguei no tranco, sabem?


É isso, meninas. A minha dica para vocês é que mesmo odiando a academia, que tentem ir. Façam o pacto com vocês mesmas de irem todos os dias em uma semana, se possível. Quebrem a inércia. Aos poucos vamos conhecendo as pessoas na base do "oi, tudo bem?", vamos aprendendo a regular os aparelhos e tudo fica mais fácil e menos constrangedor. Mas a gente só se acostuma ao ambiente se frequentarmos o mesmo, não tem magia... Procurem ir em diferentes horários: de repente o horário que você está indo é que é cheio de gente sarada, marombeira e por isso, a sensação de ser um peixe fora d'água... Insista... O projeto é seu... Faça o que tem que ser feito CUSTE O QUE CUSTAR. 





Beeeeeeeeeeeeeeeeeijo

Da queda ao disparo: o diário de uma gordinha

Olá, Esbeldades!!!

Sim, eu ando sumida. Semana retrasada foi uma semana horrível na dieta e nos exercícios físicos. Tudo começou em um fim de semana em que comi sem seguir a dieta muito à risca e quando dei por mim, perdi o controle.


Essa perda de controle se estendeu para segunda, terça, quarta... Vocês conhecem a continuação disso, né? Então! Daí, eu me pesei e adivinhem só: o 1,600kg que eu havia emagrecido de repente tornou-se 400g. Ah, mas que revolta que me deu: passei 3 semanas para emagrecer um quilo e meio e em uma semana já havia recuperado um quilo e duzentos.



É ou não é apara azedar o sujeito?? Nem tive vontade de escrever por aqui para narrar o fiasco que eu estava sendo. Mas, agora que eu consegui dar uma levantada no astral e disparar com a corda toda, resolvi dar as caras para continuar contando para vocês como vai o papo da "gordinha na dieta". Acho importante narrar essas quedas e como estou fazendo para me re-erguer. Deste modo, não fica parecendo que eu simplesmente fui acometida de um surto de motivação e assim fiquei até chegar ao meu objetivo. Quero registrar no blog todo o processo, das vitórias aos fracassos; quero poder ser motivação para alguém e, quem sabe daqui a uns anos, quando eu estiver magérrima (kkkkk!!!), que as pessoas saibam que caminhos percorri e que não mudei meu modo de pensar sobre a comida em um estalar de dedos. 

Emagrecer é difícil: tem semanas que estamos com o maior pique, tem outras que só queremos substituir os desnatados por um balde de Nutella... Mais alguém? =)



O começo é sempre a parte mais difícil mesmo: estamos gordas, partindo do zero; não se tem "resultado de motivação". Você simplesmente começa gordinha, faz uns exercícios, fecha a boca para as gostosuras e mantém fé de que isso será o bastante para que daqui a um tempo, com sorte, você seja recompensada. Valha-me Deus, como é difícil romper essa inércia!!

Daí que para nos mantermos motivadas, é importante que estejamos sempre nos estimulando neste sentido.

As pessoas dizem que motivação não dura. Pois bem; o banho também não. Por isso, recomendamos doses diárias. 

O lugar de onde tiro minhas principais doses de motivação (esta de cima, inclusive) é o pinterest. Eu digito o tópico que procuro ("frases motivacionais", "exercícios físicos", "treinos", "dietas"...) e vou tentando me restabelecer dali. Alguns pins mudaram a minha vida (sério!) e um deles é este abaixo, que me ajudou a voltar para o foco inicial:

Algumas poucas refeições "ruins" ou dias "ruins" não estragam uma dieta saudável. Desistir, sim.

Foi pensando nisso que voltei daquela semana em que joguei tudo para o alto: "Ok. Falhei. Mas não é essa semana que vai estragar tudo. Se eu desistir é que vai".

Daí, recomecei a comer o planejado pela minha nutricionista. Quando eu voltei lá, após três meses de abandono, ela disse que minha a porcentagem de gordura voltara à mesma inicial (32%, para registrar) e me recomendou que eu:

1) Não me pesasse. Ela disse isso porque, para ela, peso é só mais uma coisa para medir emagrecimento - mas não tudo, uma vez que ela está mais preocupada com a proporção de massa gorda e massa magra em meu corpo. A minha nutricionista defende que a balança pode tanto ajudar para o bem (quando vemos que os números caíram, ficamos no maior gás, né?!) ou para mal (quando não vemos os números descerem, pensamos: "não tá adiantando nada! Foda-se, vou comer a porra toda!" \o/). Deste modo, ela falou que eu só tenho autorização para me pesar no consultório dela. Claro que vou ignorar essa recomendação (heheheh), mas só vou considerar o resultado do mês no dia da consulta. Palavra de escoteiro!

2) Que eu comesse o que ela me passou DI REI TI NHO. Inclusive aos fins de semana. Ok. Meio radical. Logo eu que estou fazendo planos de Food Truck hoje à noite... hihihihihihih   Maaaaaaaaaaas, estou me esforçando de verdade. Para isso, resolvi pôr uma ideia que encontrei no pinterest em prática:

Para cada dia que fui à academia a partir de quarta-feira, dia em que tive a consulta, e para cada dia em que comi EXATAMENTE o que a nutri mandou, marco uma bolinha de gude. Estou super motivada com essas bolinhas... kkkkkk Ás vezes eu até penso em dar uma burladinha no que estou comendo, daí, eu penso: "Ah, mas se eu comer isso, não vou poder pontuar a minha bolinha. Hoje eu estou fazendo tudo tão certinho...". Já estou com 3 gudes no meu potinho da dieta; só marco a pontuação depois que escovo os dentes para dormir, assim, não corro o risco de marcar o meu pontinho do dia e depois sair devorando as panelas...

Uma coisa interessante sobre essa ideia é que, francamente, parece que estou fazendo essa reeducação alimentar há séculos... A sensação de abstinência dos doces é grande, daí, quando olho meu potinho, vejo que só tem 3 dias que estou fazendo tudo certo. Isso é bom para me fazer ver que às vezes quero um resultado "por todo o meu sacrifício que está durando uma eternidade" quando na verdade, o sacrifício mesmo tem pouco tempo de existência. É a fome psicológica que nos coloca esse desespero por um resultado imediato... Mas isso tudo é desespero de um corpo em privação de altas doses de glicose e gordura do mal. 

Planeje o que vai comer e então coma o que planejou. Somente o que planejou.

Finalmente, uma coisa que me marcou na consulta foi que a nutri tem por objetivo reduzir a minha porcentagem de gordura, ela acredita que chegaremos em um percentual legal quando eu eliminar uns 8kg. Daí, ela olhou meu papel de quando fui lá a primeira vez e disse: "você já era para estar pesando 61kg!". 

Isso, porque apareci lá em março, depois voltei em junho e agora em setembro. Sem querer fui à nutricionista de 3 em 3 meses certinho! Realmente, se eu tivesse feito tudo direito, talvez eu já tivesse atingido meu objetivo.

Por isso, encerro esse post com a seguinte reflexão: se você volta e meia faz dieta para emagrecer e se aborrece muito quando está acima do peso, imagino que você queira emagrecer DE VERDADE. Sendo assim, eu te desejo coragem para o pontapé inicial, que é o mais difícil, porque os próximos meses irão passar, se você emagrecer ou não; se você se exercitar ou não.

Eu acho que tem gente que não se incomoda em estar acima do peso e eu não tenho nada com isso, cada um sabe de si. Mas se você for como eu, que fica deprê por causa das gordurinhas, que se sente "menos" porque não está como gostaria fisicamente... É bem possível que você tenha marcado sua trajetória de vida com esses sentimentos ruins a seu respeito e a má notícia é que talvez eles continuarão a te perseguir, a menos que você ou consiga conviver com eles de maneira saudável ou consiga mudar seu corpo.

Eu procuro trabalhar a minha parte emocional, mas eu não vou esconder: não que eu seja uma pessoa triste, mas eu me sinto ainda mais feliz quando estou magra. A sensação de poder controlar o meu corpo me faz bem demais.

Enfim, estando gorda ou não, tic-tac, tic-tac, tic-tac... O tempo está passando... Por mais quanto tempo da sua vida você vai aguentar ficar com uma imagem que não te agrada?

Agora!

Desejem-me coragem e persistência, meninas, que eu desejarei tudo em dobro para vocês!!

Beeeeeeeeeeeeeeeijo

Ansiedade não se come

Olá, Esbeldades!!!

Tudo em riba?? =D Eu continuo na regulação da boca nervosa, bem menos animada que semana passada, verdade seja dita, mas estou persistindo... rs

Engraçado como há situações que parecem alavancar nosso apetite, não é? Foi o que aconteceu comigo ontem. Vou explicar: tive de ir à Niterói entregar um trabalho. Planejei meus lanches e refeições depois de chegar do trabalho às 21:30, cansadona... Fazer dieta/ reeducação alimentar dá trabalho, como já disse por aqui, aqui e em vários outros posts (dêem uma bizoiada!)... Seguem as fotos de toda minha preparação:

Comprei essa bolsinha térmica na Casa & Vídeo, provavelmente não é grande coisa, mas me serviu. Embrulhei maçã e banana em papel alumínio, coloquei umas oleoginosas e passas em um saquinho de sacolé e fiz gelo para manter meu almoço porque a sacola é térmica, não uma geladeira portátil, né?! rs

Normalmente como arroz e feijão, mas como eu não gosto de comida fria e nem teria onde esquentá-los, apelei: resolvi almoçar "só" uma saladinha: alface, tomate, pimentão, uma colher de cenoura, outra de beterraba e outra de milho. De proteína, optei pelo ovo cozido - duas claras e uma gema. Contudo, achei prudente levar uma parte que desse mais "sustância" ao prato. Daí, não resisti: optei por fazer uns bolinhos de arroz com legumes que eu não me incomodaria em comer na temperatura ambiente. Já tinha sobra de arroz integral em casa e legumes cozidos.  Então, foi só partir tudo bem pequenininho, acrescentar um ovo à mistura, adicionar um pouco de farinha para ajudar a dar liga (usei farinha de arroz porque ela anda sem uso por aqui), pimenta do reino e queijo minas (opcional). Quando acertei o ponto, fiz as colheradas e fritei na Air Fryer. Ficaram gostosinhos, mas um pouco salgados para o meu gosto, infelizmente. Eu deveria ter provado antes... :/

Enfim, como podem ver, eu estava super focada em não sair da dieta. Maaaaaaaas, o inferno é um lugar lotado de gente com boas intenções, já diz a sabedoria popular... kkkk

O fato é que eu DETESTO ter que ir à Niterói, DETESTO andar de 1001 e DETESTO o fato de ter que esperar 3h para pegar meu ônibus se não conseguir sair de lá até 13h da tarde... Muitas vezes eu fico andando a esmo... Um saco... Isso tudo me causa uma certa ansiedade... Daí, eu faço o quê? Como!! Afff... 

Não consegui sair de Niterói antes do almoço, então, comi minha salada e meus bolinhos na faculdade e parti para o Plaza Shopping, já que eu teria de fazer hora... Depois de andar e ver as vitrines desinteressadamente, me bateu a LOKADODOCE... Andei, entrei em lojas, experimentei roupas... Mas nada da vontade de comer doce passar... Então, fui à Cacau Show e comprei a tal da Banana Show... Umas bananadas, vocês já devem ter visto por lá... Comi duas. Ok. Até aí, ficava pela banana que levei e ainda não tinha comido.

Ao chegar à Rodoviária, o bicho pegou: um vazio no estômago de dar dó. Não era fome propriamente dita, mas uma vontade absurda de comer umas coisas gostosas. Cheetos, como eu te desejei! kkkkk 

Acabei comprando um saquinho de amendoim sem casca e um Mentos para roer na viagem. Ali estava a minha perdição: a bala... Esta, acabou me fazendo desejar mais uma bananada da bolsa... Um vício puxa o outro... É complicado.  

No fim das contas, cheguei em casa e procurei fazer um lanche reforçado, vai que esse ataque aos doces e delícias era fome... Lanchei pão integral, queijo minas, tomate, cebola, orégano (fiz tipo uma pizza, sabem?) e meio copo de suco de uva integral completo com água.

O resultado disso tudo?

Um inconsciente meio abalado por ter falhado, por ter "aberto as porteiras" da gulodice e da comilança fora de hora. Hoje, procurei não sair da dieta - o que é ótimo, mas a verdade é que belisquei desrespeitando as tais três em três horas, sabem? Comi melancia e pepino, mas antes do horário... Nada grave, eu sei... Mas eu preferia o "#forçaféefoco" da semana passada.

A ansiedade e o tédio me fazem comer sem critério. As más escolhas alimentares que faço me levam a mais escolhas ruins... Se ansiedade fosse comestível, estava era bom, viu? Antes devorar a ansiedade que o Mentos e as bananadas... kkkk

Essa semana perdi um pouco do pique na dieta  (semana passada eu estava exemplar), mas espero retomar o quanto antes. Afinal:

"Não pare de tentar apenas porque você encontrou uma barreira. progresso é progresso, não importa o quão pequeno seja".

Vamos nessa esperando por uma quinta-feira mais focada e tolerante com nossos erros. =)

Beeeeeeeeeijo

Antes lenta do que parada

Olá, Esbeldades!!!

Conforme expliquei no último post (leia aqui), a decisão pela natação como esporte não foi a que mais curti. Ok, natação é um esporte maravilhoso e completo, excelente para a parte cardiovascular, mexe todos os músculos, poupa as nossas lindas articulações de  impactos e de quebra, a água batendo no nosso corpo funciona como uma espécie de drenagem. O que mais eu posso querer?

Eu quero não ter que lavar o cabelo na rua e ter um gasto calórico mais significativo - já que é para sofrer fazendo exercício físico, que ao menos, eu tenha resultados mais rapidamente. 

Sei que o que vai me dar resultado mais rápido é o esporte que eu fizer com frequência, acima de tudo... Então, não adianta ficar pulando de esporte em esporte e os culpando pela ineficiência. Sei disso. Mas é que eu ainda estou escolhendo um esporte para chamar de meu, lembram? Pois então! Testei a natação e não gostei. Não quero continuar e por isso, estou em busca de um outro.

Estou considerando ir seriamente para uma academia e malhar, pegar peso etc etc... Mas isso será papo para outro post porque eu quero dar detalhes de como cheguei à essa possibilidade e, possivelmente, fazer uma espécie de série específica para pessoas que não têm tesão por academia e resolvem seguir por este caminho. Dificilmente encontro um blog de alguém fitness que conte como foi ao entrar na academia, com exceção àquelas maravilhosas histórias de superação em que a pessoa perde 40kg e se torna viciada em academias... Eu busco algo no meio termo: nem tanto, nem tão pouco... Como é que os reles mortais com uma motivação moderada começam esse percurso? Se alguém conhecer pessoas nesse perfil que tenham blog/ fan page, por favor, indiquem nos comentários! ;) Enfim, essa série de academia no estilo gata-sarada pretende responder e narrar as alegrias, derrotas, disposições e preguicites de quem resolve ir para academia mas morre de preguiça de piscar os olhos. kkkk Estou pensando em batizar a série de #marianacademia. Muito óbvio? Aceito sugestões quanto à isso também! =)

Bom, já que não será hoje que vocês irão ler os prós e contras dos meus mirabolantes planos sobre malhação, vamos às minhas impressões sobre o Pilates.

Estou no Pilates desde maio, portanto, há quatro meses. Desses 4 meses, pratiquei a atividade 3x por semana durante 3 meses. Este mês é que reduzi a prática para 2x por causa da natação, se não fica difícil - e caro - conciliar. Não fiz nenhuma dieta significativa neste período também. Portanto, minhas impressões começam a partir dessas informações que dei. Vamos a elas:

O Pilates não queima nada!!
Essa é uma frase com a qual muitos se deparam na hora de escolher qual atividade fazer. Bem, vamos aos fatos: não sei quanto uma aula de Pilates queima, em média, até porque depende do professor e do aluno... Mas vou mandar a real: para quem está parado, pode ser um suplício!! hehehehe Sendo assim, para quem está com sobrepeso, como eu, acredite: vais queimar um bocado! Experimente manter dois cambitos no ar... Agora imagina manter duas pernas rechonchudas... Pois é. 

Eu não sou da área de ciências da saúde e pode ser que eu vá falar uma grande bobagem por aqui, mas tenho a teoria de que tudo para uma pessoa gordinha é mais difícil, afinal, ela terá de fazer mais força para tudo: caminhar, subir escada, manter os braços esticados... Lógico que isso é proporcional, cada um no seu quadrado... hehehe Entretanto, se você estiver com umas carninhas sobrando, vai por mim, o Pilates é um bom começo para você dobrar a língua antes de dizer que não queima nada... 

O Pilates é muito devagar!!
Sim, no Pilates partimos do princípio de que a morte deve ser lenta e dolorosa... kkkkk Brincadeiras à parte, não é que os exercícios sejam lentos, mas a execução, idealmente, é feita com muita concentração. É necessário guardar a sequência do exercício que será feito, manter o abdômen contraído (o que chamam de "ativar o core"), coordenar a respiração e ainda contar quantas vezes fez a tortura, digo, o exercício... rsrs Observem nesse vídeo a quantidade de instruções que minha professora dá durante a minha execução e o quanto no final eu pareço quase sem força para terminar a série.

As séries no Pilates são curtas, com no máximo, 10 repetições porque o que se preza na modalidade é a execução do exercício com qualidade. 

O corpo fica mais definido no Pilates!!
Olha, pode até ser. Mas se você seguir feliz da vida sem fazer dieta, acho que ninguém verá seus resultados, nem você. rs

Estou há quatro meses no estúdio e posso falar de carteirinha: não vi nenhuma mudança no meu corpo em termos estéticos. Não me sinto mais durinha, nem mais definida; não fiz dieta e pratiquei 3x por semana no primeiro trimestre da atividade. Deste modo, não vi resultados. Pode ser que se eu fizesse mais vezes, regulando a alimentação, eu tivesse uma agradável surpresa, mas tenho cá minhas dúvidas... Sobre a musculação, parece unanimidade que em 3 meses você vê algum resultado. Eu estou há 4 no Pilates e até agora neca-de-pitibiribas. Portanto, se você está em busca de um corpo mais definido, o Pilates sozinho não vai resolver sua vida.

Então você não viu melhora nenhuma no Pilates??
Lógico que sim, mas não foram melhoras estéticas, entendeu? Não me sinto com mais fôlego, mais disposição, dormindo melhor e tudo aquilo de lindo que as pessoas falam sobre atividades físicas. Entretanto, SEI que estou mais forte simplesmente por conseguir fazer coisas que antes eu não conseguia ou exercícios que exigem força abdominal e não entravam no meu repertório de "trabalhinhos da aula". Agora, que eu sou nivel dois do Pilates, praticamente uma ninja (kkkkkkkk #sonha), percebo uma força abdominal maior e tenho outra consciência do meu corpo - o que é o maior barato!

Esse exercício da foto de baixo é dificílimo, embora possa não parecer... Nivel ninja... hahahaha

Conclusão: se você estiver meio perdida, sem saber por onde começar, sugiro uma aula experimental de Pilates. Principalmente se você tiver tendências bailarinísticas como eu... kkkk Há exercícios cuja execução é linda, a pose é linda... Enfim... Uma inspiração, dá vontade até de usar tutu... rs

A meu ver, o Pilates me abriu portas para "drogas mais fortes": estive na natação, agora, estou com planos de musculação... hahahahah Olhem que ousada! 

Resumo da ópera: adoro pilatear e recomendo! Meu marido mesmo também começou a fazer! =)  



Quem aí já se arriscou na prática?




Beeeeeeeeeeeeeeeijo

Borogodó no look - nivel elementar

Olá, Esbeldades!!

Como vão as senhoras e senhoritas? Tudo tranquilo?

Minhas aulas no mestrado começaram essa semana e ainda estou me adaptando ao ritmo de descer a serra - são horas de viagem, é passeio de busão, é calor, peso na bolsa... Muita sofrência, como dizem por aí... hahahahah Contudo, estou animada - especialmente porque uma vez por semana terei a oportunidade de passear no Plaza Shopping e matar saudade da lojas  Riachuelo, Renner  e C&A! (Êta, pobreza!!!) A possibilidade do passeio existe, resta saber se terei pique para empreitada depois de 4 horas de deslocamento seguidas de 4 horas de aula. #hajadisposição

Eu tenho mais coisas para contar, mas se eu discorrer sobre os demais assuntos pela ordem cronologica, não vou conseguir escrever o post que estou a fim se não ele ficará enooooooorme e vocês vão fugir de mim. Sendo assim, meninas, vou me agarrar ao título e vamos ao assunto. :)

Como já falei por aqui, ando brincando no instagram com bastante frequência. Eu só posto banalidades por lá: look do dia/ make/ cabelo/ bijou e unhas. De vez em quando, fotografo minhas florzinhas quando desabrocham e olhe lá. Com isso, tenho fotografado meus looks do dia quase sempre e por isso, me empolguei em escrever esse post. 

O motivo da minha empolgação é o seguinte: sei que muitas das minhas seguidoras o são por amizade e gentileza, não necessariamente porque são ligadas em roupas. Porém, de tanto eu falar em/ mostrar looks, umas e outras acabam se interessando sobre o assunto - mas não tanto a ponto de sairem navegando na net à procura de inspiração/ informação. 

Pensando nisso, resolvi deixar algumas impressões minhas sobre como podemos criar uns looks do dia bacaninhas no módulo elementar da coisa, é tipo o Book 1 dos looks. rsrsrs Vocês vão ver que não precisamos de muito para agregar interesse ao que vestimos! :) 

Se você é uma pessoa que gostaria de se vestir de maneira mais interessante, mas não sabe como, vou trazer o seu olhar para o que faz a diferença. Vamos lá:

Sábado passado fui trabalhar com este look:

Vamos fazer a leitura do look: calça jeans (aposto que você tem uma!), camisa jeans (se você não tiver uma, pode ser uma preta/ branca/ qualquer cor), bolsa preta (quase todo mundo tem uma também)! Se analisarmos o look, é simples, a camisa é folgada, por cima da calça. Mas o que o torna legal (pelo menos para mim! rs)?


Os sapatos! Se eu usasse uma sapatilha, este look seria comum: quem não usa o combo jeans + camisa + sapatilha? O que torna um look interessante é justamente o fato de não ser corriqueiro. Usar scarpin com esse look pode não ser original, mas convenhamos que esse tipo de roupa nos lembra conforto e casualidade - conceitos estes que não associamos aos scarpins/ saltos, por isso, não vemos essa combinação muito frequentemente nos réles mortais como nós que saem para trabalhar em pleno sábado. No caso desse sapato o que agregou mais borogodó ainda à ele é o fato de ser de oncinha. Ok. Oncinha é muito "fashion" para você? Tá certo,  a estampa de onça fica à gosto do freguês mas qualquer sapato/ sandália de saltinho faria bonito nesse look, especialmente se fosse colorido. :)  Não me diga que todos os seus sapatos e sandálias são nude, marrons e pretos! Se for este seu caso, é hora de rever seus conceitos...  Falarei mais detidamente sobre isso no comentário do próximo look...hahahahaha





Ás vezes vemos certas pessoas vestidas em não sabemos explicar porque elas parecem mais arrumadas que outras, ainda que estejam com as mesmas peças genéricas: o lance é o detalhe, é o destaque, meninas! Neste look, o destaque foi para os pés e para o batom roxo. (Sei que muitas não usam maquiagem - o que é uma pena! O make dá um tremendo upgrade no visual, principalmente se você curtir um batonzão. Não sendo este seu caso, foque no sapato e dá-lhe borogodó!).

 O óculos também foi um senhor reforço para me deixar mais "tcham", porém, como não dou aula de óculos escuros, nem estou contando com eles. 

Vamos ao próximo look? 


Durante a semana fui levar minha filha no médico e resolver umas coisas em seguida. Para este dia, optei por um look monocromático, ou seja, de uma cor só. Saí com o mesmo jeans da foto acima (que custou R$39,90 na Marisa, a propósito) e uma blusa de malha preta (também da Marisa):

Molezinha de copiar esse look, heim? Calça escura e camiseta escura por fora da calça! Quem não tem esses exemplares no guarda-roupa? :)

Eis aqui uma importante observação sobre este look:

A camisa está por fora da calça, mas vejam, EM PRIMEIRO LUGAR, que ela não está embeiçada, armada ou com caimento suspeito !!! Não adianta você querer imitar o look e pegar a primeira camisa que ver pela frente - antes disso, olhe-se no espelho: veja se a roupa está do seu tamanho. 

Se você for gordinha como eu, fica uma dica preciosa: de nada adiantará comprar roupas maiores que seu número: esse artifício fará com que você pareça mais volumosa. Compre roupas que sejam do seu tamanho, o suficiente para não marcar as gordurinhas mas justas o bastante para definir sua silhueta, ainda que você não queira exibi-la. Veja bem: as pessoas na rua estão vendo que você é gordinha, ter a silhueta definida pela roupa não te tornará visivelmente mais gorda, contudo, uma roupa larga pode te aparentar maior do que é. 

Este é o primeiro ponto: uma pessoa que usa camisa para fora para criar um look despojado deve ficar atenta ao caimento: despojado e desleixado são primos próximos, portanto, todo cuidado é pouco! 

A segunda parte crucial neste look fica por conta dos pontos de cor. Reparem que no look de jeans total do exemplo 1 estou com um colar todo prata; possivelmente, vocês nem o viram. Diferentemente, o colar neste segundo o look  está gritando por atenção. Por quê? 

Porque é colorido! Pontos de cores sempre agregam borogodó ao look. Imaginem esse mesmo look de cima com um colar prata, sandálias nude e bolsa preta.

Combina? Combina!
É legal? É!
Tem borogodó? Não!
E por que não? 

Porque enquanto todo mundo compra sapato e bolsa de cores "que combinam com tudo para não ter erro", acessórios de cor diferenciada agregam ~interessância~ ao look e quebram a monotonia dos looks cotidianos trazendo originalidade e personalidade aos mesmos. Portanto, fica um toque de mulher para mulher: se você já tem a sua bolsa/ calçado nude/ preto(a)/ marrom, que tal investir em um(a) colorido(a) da próxima vez? Pode ser laranja, amarela, rosa...

Neste look conjuguei o preto total com toques de azul na sandália, na bolsa e no cordão.  O look é bem simples, mas não ficou mais moderninho assim? 

Claro que nem sempre estamos fazendo questão de estar com look borogodó, mas o que pretendo comunicar com esse post é que precisamos treinar nossos olhos para o que é corriqueiro e o que não é. Por acaso tenho um exemplo de look totalmente senso-comum guardadinho aqui no note:

É o mesmo jeans das outras fotos e o look também conta com roupas de tom parecido. O que esse look tem demais? NADA! Escolhi acessórios nude e de madeira para sua composição e deste modo obtive o mesmo resultado que vemos por aí nas ruas, look corriqueiro, para quem tem medo de errar por ousar/ colorir-se:

Esse look ficaria mais legal se eu usasse um cordão amarelo, quiçá um cinto vermelho... Ou um sapato mais ousado talvez? Bem, não importa. Neste dia, eu quis sair assim, multidão-style, e tá tudo bem. Mas viram a diferença que cores e acessórios fazem no look? 


Quero saber de vocês: como andam as suas aquisições? Básicas ou ousadas? Pretende mudar alguma coisa depois deste post? Contem-me tudo!!! :)



Beeeeeeeeeeeeeeeeijo

Para as iniciantes: mix de estampas

Olá, Esbeldades!!!

No último post eu me perdi em um tro-lo-ló sem fim sobre os tipos de blogueiras fashion e acabei não postando o look.

Como eu já havia dito, esse look não tem nada de ousado para quem acompanha mal e porcamente qualquer blog que se destine a falar de moda, roupas e afins. No entanto, como sei que algumas de minhas leitoras me acompanham por gentileza e amizade, não necessariamente porque se interessam pelo fashion world, resolvi postar o look e dar algumas sugestões de como minhas nobres seguidoras poderiam se aventurar pelo mundo do mix de estampas caso quisessem.

Vamos lá?

Bem, segundo os especialistas, é legal você compor mix de estampas com cores que conversem entre si; caso você seja muito insegura, pode usar a regrinha básica de escolher a peça estampada que você quer usar e a partir dela, ir construindo o look com as mesmas cores que a eleita da vez - incluindo uma outra peça estampada! No meu caso, aproveitei o detalhe coral da camisa, cruzei com a mesma cor do colar e tasquei uns brincos que meu marido me deu que têm detalhes em laranja. Tudo no combo do coral/ laranja/ salmão/ sei-lá. rs

Observem:

O brinco tem verde, roxo, rosa e laranja. Juro!!! Concentrem no brinco!!! rsrsrs

Os blogs que gostam de prescrições vão alertar vocês para que evitem misturar estampas grandes com outras grandes. Eu pessoalmente acho isso muito castrador. Cada um mistura o que quer, cacimba! Contudo, aconselho que seu senso estético e sua autocrítica estejam em alerta. 

Eu estou gordinha e não quero usar roupas que colocarão isso ainda mais em evidência, portanto, eu testo os mix de estampas e se eu não parecer maior do que sou, ótimo! Lembram daquele post em que misturei xadrez com estampa geométrica e textura (meia-calça)? Olhem a foto ilustrativa aqui, ó:

(Relembre aqui: Fashion fora do tempo)

Infelizmente, pela minha percepção, quase sempre acho que estou mais gordinha misturando estampas em roupas. Então, eu opto pelo mix entre roupas, acessórios e/ou sapatos. Olhem eu aí abusando do lenço estampado com a camisa coringa de meia estação!!! kkkkkkk

Como estamos no verão, não rola sair de lenços por aí, então, resolvi usar uma camisa listrada com um sapato de oncinha. Mix de listras e oncinha tá mais batido que gema de ovo em omelete, gente, vão por mim! 


Vamos parar de fofoca e ver o raio do look de uma vez então?? kkkkkkk


Achei que o look ficou bem clean, jovial e com uma informaçãozinha fashion de leve. Que tal?

As listras na camiseta e a oncinha nos pés são uma ótima forma para quem quer se arriscar na modinha: como as estampas estão longe uma da outra, ninguém corre o risco de ter seu volume aumentado caso não queira. Ah, vocês notaram que eu dei um nozinho na camiseta? Fica mais charmoso e é um jeito legal de usar aquelas camisas mais larguinhas que a gente acaba deixando de lado por achar que estão muito "mondrongas". 

Falei do sapato animal print mas mas pode ser qualquer tipo de estampado que você tiver: floral, bolinha, quadriculado, xadrez, listrado etc... Esse é novo, comprei em uma liquidação por R$59,90 e tem o salto no tamanho que eu mais gosto: 7cm. 

Como era dia e eu estava em uma vibe clean, fiz só um esfumadinho sem-vergonha marrom no canto do olho e usei batom rosa cintilante porque sim.  rs

Como eu estava com colar prateado, quis seguir a mesma linha nas bijous e usei apenas uma pulseira e um anel (aliança não conta!rs)

Finalmente consegui terminar de escrever esse post! Estou há uns 5 dias tentando! kkkk 

E então? Vocês usam mix de estampas? Qual a mistura favorita de vocês? Desafio minhas leitoras a usarem um mix de estampas e mandarem a foto para eu colocar lá na página do Esbeldades!! Quem se arrisca?? rsrsrs


Beeeeeeeeeeeeijo